抗缪勒氏管激素偏低引发睡眠问题，可通过改善生活习惯、调节饮食、心理调节、药物治疗、中医调理等方式解决。
1. 改善生活习惯：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。避免在晚上使用电子设备，因为电子屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响入睡。适当进行运动，如散步、瑜伽等，但应避免在临近睡觉前剧烈运动。
2. 调节饮食：增加富含色氨酸的食物摄入，如牛奶、香蕉、燕麦等，色氨酸在体内可转化为血清素和褪黑素，有助于改善睡眠。减少咖啡因和酒精的摄入，咖啡因有兴奋神经的作用，酒精虽然可能使人快速入睡，但会影响睡眠的深度和质量。
3. 心理调节：抗缪勒氏管激素偏低可能会给患者带来一定的心理压力，而心理压力又会加重睡眠问题。可以通过听音乐、阅读、冥想等方式缓解压力，放松心情。也可以与家人、朋友交流，分享自己的感受，获得情感支持。
4. 药物治疗：可在医生的指导下使用一些药物来改善睡眠。例如，谷维素可以调节植物神经功能，改善内分泌平衡障碍，对睡眠有一定的帮助；维生素B12参与神经系统的代谢，有助于维持神经系统的正常功能；艾司唑仑等药物可以起到镇静催眠的作用，但这类药物有一定的副作用和依赖性，必须遵医嘱使用。
5. 中医调理：中医认为睡眠问题与气血、脏腑功能等有关。可以通过针灸、按摩等方式刺激穴位，调节身体的气血运行和脏腑功能。例如，按摩神门穴、内关穴、涌泉穴等穴位，有宁心安神的作用。也可以服用一些中药方剂，如酸枣仁汤、归脾汤等，但需要根据个人体质和病情进行辨证论治。
抗缪勒氏管激素偏低引发的睡眠问题，可通过多种方式进行综合调理。改善生活习惯和调节饮食是基础，心理调节有助于缓解压力，药物治疗和中医调理可以在医生的指导下根据具体情况选择使用。如果睡眠问题持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。