心跳过快影响睡眠，可通过改善生活习惯、心理调节、饮食调整、适当运动以及合理用药等方式改善。
1. 改善生活习惯：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。避免在睡前使用电子设备，因为其发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量。同时，减少白天的午睡时间，避免过长时间的午睡导致夜间难以入睡。
2. 心理调节：长期的精神紧张、焦虑、压力过大等不良情绪会导致心跳过快，进而影响睡眠。可以通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法来缓解紧张情绪。深呼吸时，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后缓慢地呼气，重复几次。冥想则是找一个安静的地方，专注于自己的呼吸或一个特定的意象，排除杂念。渐进性肌肉松弛是先紧绷身体的某一组肌肉，然后突然放松，感受肌肉紧张与放松的差异。
3. 饮食调整：避免摄入过多的咖啡因和酒精，咖啡因具有兴奋神经的作用，会使心跳加快，而酒精虽然可能会让人在短时间内入睡，但会影响睡眠的深度和质量。可以适当增加富含镁、钾等矿物质的食物摄入，如香蕉、菠菜、坚果等，这些矿物质有助于调节心脏节律。此外，睡前喝一杯温牛奶也有助于改善睡眠。
4. 适当运动：适度的运动可以增强心肺功能，调节自主神经系统，有助于降低静息心率。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。运动时间最好选择在下午或傍晚，避免在临近睡觉前进行剧烈运动，以免身体过于兴奋而影响睡眠。
5. 合理用药：如果心跳过快是由某些疾病引起的，如心律失常、甲状腺功能亢进等，需要在医生的指导下合理用药。常用的药物有美托洛尔、比索洛尔、稳心颗粒等，但具体用药需遵医嘱。
心跳过快影响睡眠是一个较为常见的问题，通过改善生活习惯、心理调节、饮食调整、适当运动以及合理用药等多方面的综合措施，可以有效地缓解心跳过快的症状，改善睡眠质量。如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院心血管内科就诊，以明确病因，进行针对性的治疗。