职场人睡眠不足，可通过食用牛奶、香蕉、燕麦、蜂蜜、杏仁等食物来补救。

1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这种物质能够促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺，从而有助于缓解职场人因睡眠不足导致的神经紧张，帮助放松身心，进入睡眠状态。而且牛奶的温热质感也能在一定程度上舒缓情绪。

2. 香蕉：香蕉富含镁元素，镁具有放松肌肉、缓解疲劳的作用。职场人通常白天工作压力大，身体和精神都处于紧绷状态，食用香蕉可以帮助放松身体，同时香蕉还含有丰富的维生素B6，它能调节神经系统，改善睡眠质量。

3. 燕麦：燕麦是一种富含膳食纤维的食物，同时它还含有褪黑素。褪黑素是一种能够调节人体生物钟、促进睡眠的激素。职场人睡眠不足时，食用燕麦可以补充褪黑素，帮助调整睡眠节律，使人更容易入睡。

4. 蜂蜜：蜂蜜有补中益气、安五脏、和百药、解百毒的功效。在温牛奶中加入少量蜂蜜，有助于舒缓神经，提高睡眠质量。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。

5. 杏仁：杏仁中不仅含有色氨酸，还含有适量的镁元素。色氨酸有助于促进睡眠，而镁元素可以放松肌肉，减轻焦虑情绪，对于职场人因睡眠不足引起的身体不适和精神压力有一定的缓解作用。

职场人睡眠不足会对身体和工作产生诸多不良影响，通过合理食用牛奶、香蕉、燕麦、蜂蜜、杏仁等食物，能够在一定程度上改善睡眠状况。但食物调理只是辅助手段，如果睡眠问题严重，建议及时到正规医院的神经内科或呼吸睡眠中心就诊，寻求专业医生的帮助。

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