鼻腔咽喉异物感严重影响睡眠，可通过改善生活习惯、治疗相关疾病、使用药物、进行物理治疗、调整睡眠环境等方式来改善，如戒烟限酒、治疗鼻炎、使用含片、进行雾化吸入、保持卧室适宜温湿度等。
1.改善生活习惯：戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒精都会刺激鼻腔和咽喉黏膜，加重异物感。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物容易引起咽喉黏膜充血，导致异物感加剧。多喝水，保持咽喉湿润，有助于缓解异物感。规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，有利于身体恢复和免疫力提升。
2.治疗相关疾病：如果是鼻炎、鼻窦炎等鼻部疾病导致鼻腔分泌物倒流至咽喉引起异物感，需要积极治疗鼻部疾病。可使用鼻用糖皮质激素喷鼻，减轻鼻黏膜炎症；使用生理盐水冲洗鼻腔，清除鼻腔内的分泌物和过敏原。如果是咽炎、扁桃体炎等咽喉疾病引起的异物感，可根据病情使用抗生素或抗病毒药物进行治疗。
3.使用药物：可使用含片，如西瓜霜含片、草珊瑚含片、银黄含片等，这些含片具有清热解毒、消炎止痛的作用，能缓解咽喉异物感。也可使用漱口水，如复方硼砂含漱液、呋喃西林溶液等，清洁口腔和咽喉，减少细菌滋生。还可使用黏液促排剂，如桉柠蒎肠溶软胶囊、标准桃金娘油肠溶胶囊等，促进鼻腔和咽喉分泌物的排出。
4.进行物理治疗：雾化吸入是一种常用的物理治疗方法，可使用布地奈德混悬液等药物进行雾化，减轻咽喉黏膜的炎症和水肿，缓解异物感。也可进行颈部按摩，促进颈部血液循环，缓解咽喉部肌肉紧张，减轻异物感。
5.调整睡眠环境：保持卧室适宜的温度和湿度，可使用加湿器增加空气湿度，避免空气过于干燥刺激鼻腔和咽喉。选择合适的枕头，枕头高度要适中，避免过高或过低导致颈部姿势不良，加重咽喉异物感。保持卧室安静、整洁，减少外界干扰，有助于提高睡眠质量。
鼻腔咽喉异物感严重影响睡眠时，可从改善生活习惯、治疗相关疾病、使用药物、进行物理治疗、调整睡眠环境等多方面入手进行改善。但如果异物感持续不缓解或伴有其他症状，如呼吸困难、吞咽困难、咯血等，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊，以明确病因，进行针对性治疗。