儿童睡眠障碍防治可从营造睡眠环境、培养规律作息、关注饮食、心理疏导、药物治疗等方面入手。
1. 营造睡眠环境：为儿童打造安静、舒适、温度适宜且光线较暗的睡眠空间。房间的温度可保持在22 - 25摄氏度，湿度在50% - 60%。合适的床垫和枕头能让孩子睡得更安稳，避免噪音干扰，可使用窗帘遮挡光线，为孩子创造良好的睡眠氛围。
2. 培养规律作息：帮助孩子建立固定的睡眠时间和起床时间。每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使是在周末也不要有太大的时间差异。睡前避免进行剧烈运动和刺激性的活动，如玩电子游戏、看刺激的动画片等。可以安排一些安静的活动，如听轻柔的音乐、讲故事等，帮助孩子放松身心，进入睡眠状态。
3. 关注饮食：注意孩子晚餐的时间和食量，不宜过晚或过饱。避免在睡前摄入含咖啡因的食物和饮料，如巧克力、可乐等，这些可能会影响孩子的睡眠。可以在睡前让孩子喝一杯温牛奶，有助于促进睡眠。
4. 心理疏导：关注孩子的心理状态，及时发现并解决孩子可能存在的心理问题。如果孩子因为学习压力、与伙伴的矛盾等问题而产生焦虑、紧张等情绪，家长要耐心倾听孩子的心声，给予安慰和支持，帮助孩子缓解不良情绪。
5. 药物治疗：如果睡眠障碍较为严重，可在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物有谷维素、维生素B1、安神补脑液等，但必须严格遵医嘱使用。
儿童睡眠障碍的防治需要家长从多个方面综合考虑和实施。通过营造良好的睡眠环境、培养规律作息、关注饮食、进行心理疏导以及必要时的药物治疗等方法，帮助孩子改善睡眠质量，保障孩子的健康成长。若孩子睡眠障碍问题长期得不到改善，建议及时到正规医院就诊。
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