全麻后睡眠质量下降，与麻醉药物残留、身体应激反应、心理因素、疼痛影响、环境改变等有关。可通过药物治疗、心理调节、改善环境、缓解疼痛、调整生活方式来应对。
1. 麻醉药物残留：全麻使用的药物在体内代谢需要一定时间，部分药物残留可能影响神经系统，干扰正常睡眠节律。如丙泊酚、依托咪酯、咪达唑仑等，这些药物在体内未完全清除时，可能导致患者出现嗜睡、多梦、易醒等睡眠问题。
2. 身体应激反应：手术作为一种创伤性操作，会引发身体的应激反应，导致体内激素水平失衡，如皮质醇分泌增加，从而影响睡眠。应激状态下，交感神经兴奋，也会使患者难以进入深度睡眠。
3. 心理因素：对手术的担忧、对疾病的恐惧等心理因素，会使患者精神紧张、焦虑，进而影响睡眠质量。患者可能会反复思考手术过程和预后情况，导致入睡困难、睡眠浅。
4. 疼痛影响：手术后伤口疼痛是影响睡眠的常见原因。疼痛刺激会使患者身体处于警觉状态，难以放松入睡，即使入睡也容易因疼痛而醒来。
5. 环境改变：患者术后通常会处于陌生的病房环境，与家中熟悉的睡眠环境不同，病房的噪音、灯光、人员走动等都可能干扰睡眠。
针对以上问题的对策如下：
1. 药物治疗：可遵医嘱使用一些改善睡眠的药物，如佐匹克隆、艾司唑仑、阿戈美拉汀等，帮助调整睡眠节律，提高睡眠质量。
2. 心理调节：可通过与医护人员沟通、听音乐、阅读等方式缓解心理压力，减轻焦虑和恐惧情绪。必要时可寻求心理咨询师的帮助。
3. 改善环境：保持病房安静、整洁，调整适宜的温度和湿度，使用遮光窗帘等减少外界干扰。
4. 缓解疼痛：合理使用止痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚、曲马多等，控制伤口疼痛，提高睡眠舒适度。
5. 调整生活方式：术后适当进行活动，如在医生指导下进行床上翻身、四肢活动等，但避免过度劳累。保持规律的作息时间，睡前避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品。
全麻后睡眠质量下降是多种因素共同作用的结果。了解这些原因后，可采取相应的对策来改善睡眠。若睡眠问题持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的麻醉科或精神心理科就诊，寻求专业医生的帮助。