安眠药依赖与正常睡眠在睡眠质量、身体机能恢复、心理状态、药物副作用、长期健康影响等方面存在显著差距。

1. 睡眠质量：正常睡眠是一个自然的过程，能使人经历完整的睡眠周期，包括浅睡眠、深睡眠和快速眼动睡眠等阶段，醒来后感觉精力充沛。而安眠药依赖者的睡眠往往被药物干预，可能无法进入深度睡眠，睡眠较浅，容易中断，醒来后仍有困倦感。

2. 身体机能恢复：正常睡眠有助于身体各器官的修复和调整，促进新陈代谢，增强免疫力。但长期依赖安眠药，身体的自我调节功能可能会受到抑制，影响身体机能的正常恢复，如影响激素分泌、降低免疫系统功能等。

3. 心理状态：正常睡眠者心理状态相对稳定，情绪积极。而安眠药依赖者可能会对药物产生心理依赖，担心不吃药就无法入睡，从而加重焦虑、抑郁等不良情绪，形成恶性循环。

4. 药物副作用：常见的安眠药如地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等，长期服用会带来多种副作用。可能导致头晕、乏力、记忆力减退、反应迟钝等，还可能影响平衡能力，增加跌倒受伤的风险。

5. 长期健康影响：正常睡眠对维持身体健康至关重要，有利于预防多种疾病。而长期依赖安眠药可能增加患痴呆症、心血管疾病等的风险，还可能导致肝脏、肾脏等器官的损害。

安眠药依赖与正常睡眠存在诸多差距，对身心健康会产生不同程度的影响。若存在睡眠问题，应及时到正规医院的神经内科或呼吸睡眠中心就诊，在医生的指导下寻找合适的解决方法，尽量避免对安眠药产生依赖，以恢复正常、健康的睡眠。

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