右胳膊麻木影响睡眠可通过调整睡姿、物理治疗、药物治疗、及时就医等方法改善睡眠质量。调整睡姿能减少对右臂压迫，物理治疗可促进血液循环，药物治疗能缓解麻木症状，及时就医可明确病因并进行针对性治疗。
1. 调整睡姿：不良睡姿可能导致右胳膊长时间受压，阻碍血液循环，进而引起麻木。应尽量避免右侧卧位，可选择仰卧位或左侧卧位，同时使用合适高度和软硬度的枕头，保持脊柱正常生理曲度，减少对神经和血管的压迫，从而改善右胳膊麻木情况，提高睡眠质量。
2. 物理治疗：热敷是一种简单有效的物理治疗方法。用热毛巾或热水袋敷在右胳膊麻木部位，每次15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻麻木感。按摩也有很好的效果，可轻轻按揉右胳膊，从肩部到手腕，重点按摩麻木明显的部位，每次按摩10 - 15分钟，有助于放松肌肉，改善血液循环。此外，还可进行适当的颈部和肩部运动，如颈部伸展、耸肩等，增强肌肉力量，改善神经和血管的受压情况。
3. 药物治疗：如果右胳膊麻木是由神经炎症引起，可遵医嘱使用甲钴胺、维生素B12、维生素B1等神经营养药物，这些药物能促进神经的修复和再生，缓解麻木症状。若麻木伴有疼痛，可使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，减轻炎症和疼痛。
4. 及时就医：右胳膊麻木可能是由多种疾病引起，如颈椎病、肩周炎、腕管综合征等。如果通过上述方法无法缓解症状，或麻木症状持续加重，应及时到神经内科或骨外科就诊。医生会通过详细的问诊、体格检查以及影像学检查，如颈椎X线、CT、磁共振成像等，明确病因，并制定个性化的治疗方案。
5. 日常护理：在日常生活中，要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或伏案工作。每隔一段时间应起身活动一下，放松颈部和肩部肌肉。同时，要注意保暖，避免右胳膊受凉，以免加重麻木症状。
右胳膊麻木影响睡眠会给生活带来诸多不便，可通过调整睡姿、物理治疗、药物治疗和及时就医等方法来改善。在采取这些措施时，要注意日常护理，保持良好的生活习惯。若症状持续不缓解或加重，务必及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。