解决老人晚上睡不着觉的难题，可从改善睡眠环境、调整生活习惯、进行适度运动、采用心理调节、合理使用药物等方面着手。

1. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。可使用窗帘、耳塞、白噪音机等辅助营造良好的睡眠环境。避免卧室有过多电器设备，减少电磁辐射对睡眠的影响。

2. 调整生活习惯：规律作息，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。睡前避免摄入咖啡因、尼古丁等刺激性物质，如咖啡、茶、香烟等。晚餐不宜过饱，睡前避免剧烈运动，但可进行一些放松的活动，如泡热水澡、听轻柔音乐。

3. 进行适度运动：老人可根据自身情况选择适合的运动，如散步、太极拳、瑜伽等。适度运动有助于提高睡眠质量，但要注意运动时间，避免在临近睡觉前进行剧烈运动，一般建议在睡前3小时完成运动。

4. 采用心理调节：帮助老人缓解压力和焦虑情绪，可通过与家人朋友交流、培养兴趣爱好等方式。也可尝试一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等。当老人出现负面情绪时，要及时进行疏导。

5. 合理使用药物：若老人失眠情况较为严重，可在医生指导下使用药物治疗。常用药物有佐匹克隆、艾司唑仑、阿戈美拉汀等。但药物治疗需谨慎，要严格遵医嘱，避免自行用药产生不良反应。

老人晚上睡不着觉是一个常见问题，通过改善睡眠环境、调整生活习惯、适度运动、心理调节以及合理使用药物等方法，可有效提高老人的睡眠质量。若失眠问题长期得不到改善，建议前往正规医院的老年病科或神经内科就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。

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