解决刚怀孕用电热毯引发的睡眠问题，可通过更换取暖方式、调节睡眠环境、调整饮食、进行适度运动、采用心理调节等方法。
1. 更换取暖方式：刚怀孕使用电热毯可能存在电磁辐射等风险，且会让身体过热影响睡眠。可更换为热水袋、暖手宝等安全的取暖用品，睡前将被窝捂热后取出，既保证温暖又避免持续受热。
2. 调节睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽。可使用遮光窗帘阻挡光线，使用耳塞减少噪音干扰。室内温度控制在20 - 22摄氏度左右，湿度保持在50% - 60%，这样的环境有助于提高睡眠质量。
3. 调整饮食：避免睡前摄入过多食物或饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、茶等。可以在睡前喝一杯温牛奶，牛奶中的色氨酸有助于促进睡眠。也可适量食用一些有助于安神的食物，如香蕉、燕麦片等。
4. 进行适度运动：白天进行适度的运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于改善睡眠。但要注意运动时间和强度，避免在临近睡觉前进行剧烈运动，以免身体过于兴奋而难以入睡。
5. 采用心理调节：怀孕初期可能会因为对胎儿的担忧等产生心理压力，进而影响睡眠。可以通过听舒缓的音乐、泡热水澡等方式放松身心，缓解压力。也可与家人、朋友交流，分享感受，减轻心理负担。
刚怀孕用电热毯引发的睡眠问题，可通过多种方法进行解决。更换取暖方式能减少潜在风险，调节睡眠环境可营造良好的入睡氛围，调整饮食和适度运动有助于改善身体状态，心理调节则能缓解精神压力。综合运用这些方法，有望改善睡眠质量。若睡眠问题持续严重，建议及时到正规医院的妇产科或心理睡眠科就诊。
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