维生素B1和谷维素一起吃，能改善入睡困难、睡眠浅、多梦易醒、早醒后难以再次入睡、睡眠质量差等睡眠问题。
1. 入睡困难：入睡困难是常见的睡眠问题，主要是大脑皮层过度兴奋难以抑制导致。维生素B1参与体内辅酶形成，能维持神经系统正常功能，调节神经系统兴奋与抑制的平衡。谷维素可以调整自主神经功能，减少内分泌平衡障碍，改善精神神经失调症状。二者联用有助于放松神经，使大脑更容易进入平静状态，从而缓解入睡困难。
2. 睡眠浅：睡眠浅的人容易被外界轻微刺激唤醒，这可能与神经系统的敏感性增加有关。维生素B1能营养神经，增强神经系统的稳定性。谷维素则能降低自主神经的兴奋性，让身体在睡眠中处于更放松的状态，减少外界干扰对睡眠的影响，进而加深睡眠深度。
3. 多梦易醒：多梦易醒往往是由于精神压力大、情绪紧张等因素，导致睡眠过程中大脑仍处于活跃状态。维生素B1和谷维素可以协同作用，调节神经递质的分泌，稳定情绪，缓解焦虑和紧张感。当精神状态得到改善后，大脑在睡眠中就能更加安静，减少梦境的产生，降低醒来的频率。
4. 早醒后难以再次入睡：早醒可能与生物钟紊乱、内分泌失调等有关。维生素B1有助于维持身体正常的新陈代谢，调节生物钟。谷维素能调节内分泌系统，使激素水平保持相对稳定。二者一起服用，可调整身体的生理节律，改善内分泌状况，让早醒后更容易再次入睡。
5. 睡眠质量差：睡眠质量差表现为醒来后仍感到疲倦、精神不振等。维生素B1和谷维素共同作用，可改善神经系统功能和内分泌状态，提高睡眠的深度和连续性，使身体在睡眠中得到充分的休息和恢复，从而提升睡眠质量。除了维生素B1和谷维素，还可以搭配甲钴胺、维生素B6、安神补脑液等药物辅助改善睡眠，但具体用药需遵医嘱。
维生素B1和谷维素一起服用，对于入睡困难、睡眠浅、多梦易醒、早醒后难以再次入睡、睡眠质量差等睡眠问题有一定的改善作用。不过，每个人的身体状况和睡眠问题成因不同，在使用药物改善睡眠时，一定要遵医嘱，必要时应前往正规医院就诊。