最近老做梦可能由精神压力大、睡眠环境不佳、生物钟紊乱、疾病因素、药物因素等原因引起。

1. 精神压力大：长期处于高压状态，大脑神经持续紧张，即便在睡眠中也难以完全放松，易产生多梦现象。例如工作任务繁重、面临考试等情况，会使精神一直处于紧绷状态，大脑在睡眠时仍不断处理各种信息，从而导致梦境增多。

2. 睡眠环境不佳：睡眠环境嘈杂、温度不适、光线过强等，都会干扰正常睡眠，影响睡眠质量，进而引发多梦。比如周围持续有噪音，会使人难以进入深度睡眠，大脑处于浅睡眠状态，就容易做梦。

3. 生物钟紊乱：经常熬夜、倒时差等，会打乱正常的生物钟，影响睡眠节律，导致多梦。人体的生物钟有其自身的规律，一旦被打乱，睡眠周期就会受到影响，大脑的休息和调节功能也会出现异常，从而增加做梦的几率。

4. 疾病因素：一些疾病会影响睡眠，导致多梦。如神经衰弱患者，大脑神经的调节功能出现障碍，容易出现睡眠问题和多梦症状；患有关节炎的人，夜间关节疼痛可能会干扰睡眠，引发多梦；胃肠疾病患者，腹部不适也可能影响睡眠质量，导致多梦。

5. 药物因素：某些药物可能会影响睡眠，导致多梦。如抗抑郁药、降压药等，这些药物的副作用可能会干扰大脑的神经递质平衡，影响睡眠结构，从而使人多梦。常见的抗抑郁药有舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等。但使用药物时必须遵医嘱。

总之，最近老做梦是由多种因素共同作用导致的。在日常生活中，应尽量保持良好的心态，营造适宜的睡眠环境，规律作息。若多梦情况持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时到神经内科或心理咨询科就诊，以便明确原因并进行针对性治疗。

（责编：家医在线 ）