糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

最近搜索
热门搜索

减肥能吃哈密瓜吗

2022/5/5 12:07:34

减肥期间可以吃哈密瓜,其原因如下:

哈密瓜属于一种低糖低热量和低脂肪的水果,其中富含丰富的维生素C、维生素E和B族维生素,含有多种矿物质和微量元素,不仅能够为身体补充多种营养物质,还有利于身体的健康,能够帮助身体更好的燃烧脂肪。

减肥期间不仅可以吃哈密瓜,还可以吃以下几种水果:


1、蓝莓

蓝莓中含有大量的黄酮类物质,不仅能够防止脑神经脑坏还能够保护心脏,避免新脂肪细胞的生成。经常吃蓝莓能够分解体内的脂肪细胞,能更好的帮助减肥。

2、猕猴桃

猕猴桃属于一种低热量和低糖分的水果,其中含有的膳食纤维能够促进肠胃蠕动,还能够帮助身体分解多余的蛋白质,阻止小肠吸收脂肪,对于减肥有一定帮助。

3、葡萄柚

葡萄柚中含有大量的钾元素,具有一定的利尿消肿的效果,其中含有的膳食纤维还能够调理肠胃,改善便秘,消除浮肿所引起的肥胖症状。

(责编:黄昕晨 )

展开剩余内容
相关问答
Q:富含维生素C的水果有哪些?

维生素C含量食物Top 10 排名 食物 分量(g) 数量 维生素C量(mg) No.1 樱桃 50 12粒 500 No.2 番石榴 80 1 个 216 No.3 红椒 80 1/3个 136 No.4 黄椒 80 1/3个 120 No.5 柿子 150 1 个 105 No.6 青花菜 6 1/4株 96 No.7 草莓 100 6粒 80 No.8 橘子 130 1 个 78 No.9 芥蓝菜花 60 1/3株 72 No.10 猕猴桃 100 1个 68 有些营养素和维生素C搭配可以互相补充,对身体的良好影响大大加强,快来看看哪些营养素和维生素C最match。 1.维生素E、β胡萝卜素 和维生素C同被列为强力抗酸化的维生素E,可以预防体内酸化、皮肤病和不当生活习惯引起的慢性疾病,如高血压等,用维生素E、β胡萝卜素再搭配上维生素C,更能提高效果。 富含维生素E的食物:卷心菜、胡萝卜、茄子、鸡肝、葵花籽等。 富含β胡萝卜素的食物:油菜、荠菜、苋菜、胡萝卜、花椰菜、甘薯、南瓜、黄玉米等。 2.铁 铁是预防贫血的无机物,尤其女性更容易缺乏。搭配上维生素C一起服用,能提高铁的吸收,建议有贫血的人,可一起摄取铁和维生素C。 富含铁的食物:猪血、猪肝、黑木耳、大枣等。 3.钙 众所周知,钙是构建骨骼的材料,和维生素C一起摄取,可以大大提高身体对钙质的吸收量,为了强化骨骼,还可以搭配部分镁。 富含钙的食物:虾皮、大米、面粉、菠菜、豆奶、小白菜、牛奶等。 4.维生素B6、B12、叶酸 维生素B6、B12和叶酸是防止动脉硬化的最佳营养素,根据研究发现,这3大营养素如果和维生素C一起摄取,就可以让动脉硬化的情况得到改善,甚至停止。 富含维生素B6的食物:鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、梨、香蕉等。 富含维生素B12的食物:动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪等。 富含叶酸的食物:菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。 5.黄酮类 是一种植物成分,可以加强身体抗酸化能力,和维生素C一起服用,可以更提高抗氧化能力。 富含黄酮类的食物:茶与带葡萄皮酿制的红酒(每日仅饮一小杯即可)、苹果、香瓜、芹菜、葱。

Q:钙片维生素C维生素E维生素B族可以一起吃吗

医生建议:维C和维B还是建议不要一起服用,这样不利于吸收,维生素B可以选择进餐时和饭后服用,维生素C饭后。维生素C不能和B群同时服用,因为C能和B群中的B2反应(有机酸碱反应)而相互影响实际用量的。两者至少隔开一小时以上较为妥当。也可以遵医嘱用药。

Q:吃什么牌子的维生素E维生素C能去除脸上的黄褐斑有什么方法可

专家建议:外用药最有效的为Kligman配方:5%氢醌、0.1%维A酸和0.1%地塞米松。常用的为丝白祛斑霜,氢醌霜。市面上有一些美白祛斑化妆品含有熊果苷、维生素C/E及其衍生物、一些植物黄酮类及多酚类提取物、烟酰胺等美白成分,外用也有一定的效果,可以配合使用。不论是美白化妆品还是药物,使用时间至少要在两个月以上才能看到效果,需要坚持。

推荐视频

查看更多

儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多