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为何不建议减肥中吃水煮菜

2022/4/29 1:29:50

在减肥期间有很多人都会吃水煮菜,因为水煮菜低油低盐,符合减肥要求。不过,减肥期间吃水煮菜有可能会对身体造成以下几种影响,所以不建议减肥期间吃水煮菜。


1.水煮菜油脂少,会降低新陈代谢速度。水煮菜里面几乎没有油脂,吃了之后达不到充分的润肠通便效果,使人频繁便秘,有可能会影响新陈代谢的速度。

2.没有味道,难以持久。减肥需要长期坚持,如果靠短时间吃水煮菜来减轻体重,恢复正常饮食后也会出现反弹现象,所以要避免只吃水煮菜控制热量进行减肥。

3.容易引起营养不良。减肥虽然要控制热量的摄入,但也要注意营养均衡。如果一日三餐都吃水煮菜,可能会导致身体出现营养不良的现象,反而会引起身体不适,降低代谢和消化功能,对减肥效果造成影响。

在减肥期间饮食的搭配很重要,大家不能为了快速减肥而长期吃水煮菜,以免影响身体健康,导致减肥失败。

(责编:黄昕晨 )

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相关问答
Q:孩子又吐又拉

腹泻是婴儿常见的病症。婴儿消化功能不成熟,发育又快,所需的热量和营养物质多,一旦喂养不当,就容易发生腹泻。常见的腹泻原因有:进食量过多或次数过多,加重了胃肠道的负担;添加辅食过急或食物品种过多,以及食用过多油腻带渣的食物,使食物不能完全被消化;喂养不定时,胃肠道不能形成定时分泌消化液的条件反射,致使婴儿消化功能降低等。腹泻是婴儿常见的病症。婴儿消化功能不成熟,发育又快,所需的热量和营养物质多,一旦喂养不当,就容易发生腹泻。常见的腹泻原因有:进食量过多或次数过多,加重了胃肠道的负担;添加辅食过急或食物品种过多,以及食用过多油腻带渣的食物,使食物不能完全被消化;喂养不定时,胃肠道不能形成定时分泌消化液的条件反射,致使婴儿消化功能降低等。

Q:芝麻汤圆的热量高,怎么吃健康?

营养专家表示,汤圆的皮和馅都含有很高的热量,其给人体提供的能量不于主食,所以在吃汤圆时应有所节制。传统的汤圆是由糯米和不同的馅料制成,糯米本身是粮食,淀粉含量很多。而馅料中所含的热量更高,如我们常吃的芝麻馅汤圆,芝麻本身含有大量油脂,而在制作的过程中为了口感细腻,还会加入一些植物油。所以汤圆所含的热量和油脂比起等量的主食来说只多不少,一个普通的芝麻馅汤圆,能给人体带来相当于一两米饭的热量,两三个汤圆就可以抵上膳食宝塔推荐的成人每餐标准主食量。 糯米之所以较其他粮食更筋道,是因为其中支链淀粉的含量较高,这样的淀粉比较难以消化。胃肠系统功能差的人吃了之后可能会出现胃部反酸、胃胀等情况,俗话说就是吃顶了。所以在吃汤圆时要注意控制量,适当减少饭菜中主食和油脂的含量。

Q:厌食症怎么办

您好,厌食症许多家长自认为孩子吃的少,而实际进食的热量完全能满足孩子的生理需要,这不能算厌食症。真正的厌食是指较长时间的食欲减退或消失,进食量低于其生理需要的热量并出现消瘦及体重偏低等。厌食症可由多种因素引起,一些消化道疾病可直接影响消化功能引起厌食,如胃炎,肠炎,肝胆疾病等。其次长期感染或慢性疾病如克汀病也可引起厌食。这两种情况均应在治疗原发病的基础上,再调整消化功能,查明原因对症治疗。

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