贝贝南瓜适合减肥期间的人食用,适量食用贝贝南瓜一般不会影响减肥效果。减肥期间的人适量食用贝贝南瓜主要有以下几个好处:
1、低热量:
贝贝南瓜的热量相当低,每100克贝贝南瓜含有的热量只有23大卡左右,食用后不会因为摄入高热量而导致肥胖。
2、膳食纤维:
贝贝南瓜含有大量的膳食纤维、维生素C、维生素A等,能够滋润肠胃,促进肠胃的蠕动,促进肠胃的消化功能,有利于减肥效果。
3、美容养颜:
贝贝南瓜含有的维生素C,可以起营养视神经的作用,有利于保护眼睛视力。另外,维生素C有助于美容养颜、美白皮肤,还能帮助降低血压、血糖。
4、排毒:
贝贝南瓜含有果胶,果胶具有一定的吸附性,能够吸附体内的细菌病毒、与有毒物质,可以起到辅助排毒的作用。
5、营养丰富:
贝贝南瓜含有大量的维生素,还含有多种氨基酸,比如赖氨酸、亮氨酸、苏氨酸等,另外还含有锌、铁等微量无毒以及蛋白质,可以给人体补充营养,有利于增强体质。