一般玉油柑能起到减肥效果，适合正在减肥的人群，能给身体带来以下几个好处：

1.热量极低：玉油柑属于低热量食材，100克玉油柑中热量仅9.51大卡左右，脂肪含量仅仅0.01克左右，碳水化合物仅2.18克左右，吃得多也无需担忧会造成肥胖。

2.丰富的膳食纤维：玉油柑中含丰富的膳食纤维，能为胃肠道蠕动提供动力，抑制肠道吸收脂肪，促进排便：同时有利于食物消化，从而起到减肥效果。

3.含多种维生素、微量元素：玉油柑中不仅含有维生素A和维生素E，也含有维生素B1以及B2，同时也含有丰富的钙铁等微量元素，为身体提供所需营养。玉油柑也能起到润肺止咳效果，抑制细菌，减缓衰老速度。吃玉油柑期间应远离高热量和太油腻的食物；由于玉油柑性寒，可刺激脾胃，所以脾胃虚寒、脾胃功能差以及易腹泻者不能吃，以免造成腹泻脱水。正处于怀孕期的女性也不能食用，不然会影响胎儿生长发育。

（责编：劳敏聪 ）