玉油柑能减肥吗
一般玉油柑能起到减肥效果，适合正在减肥的人群，能给身体带来以下几个好处：
1.热量极低：玉油柑属于低热量食材，100克玉油柑中热量仅9.51大卡左右，脂肪含量仅仅0.01克左右，碳水化合物仅2.18克左右，吃得多也无需担忧会造成肥胖。
2.丰富的膳食纤维：玉油柑中含丰富的膳食纤维，能为胃肠道蠕动提供动力，抑制肠道吸收脂肪，促进排便：同时有利于食物消化，从而起到减肥效果。
3.含多种维生素、微量元素：玉油柑中不仅含有维生素A和维生素E，也含有维生素B1以及B2，同时也含有丰富的钙铁等微量元素，为身体提供所需营养。玉油柑也能起到润肺止咳效果，抑制细菌，减缓衰老速度。吃玉油柑期间应远离高热量和太油腻的食物；由于玉油柑性寒，可刺激脾胃，所以脾胃虚寒、脾胃功能差以及易腹泻者不能吃，以免造成腹泻脱水。正处于怀孕期的女性也不能食用，不然会影响胎儿生长发育。
专家建议：微量元素减肥原理人体需要的微量元素虽然不多，但没有它绝对不行——它能促进酵素活性，影响到酵素和激素运作，进而影响饮食行为，也就是说当微量元素不足时，可能发生异常旺盛的食欲，造成你暴饮暴食变胖。除此之外，微量元素和胖瘦的关联性，还跟新陈代谢有着微妙关系，微量元素摄取得刚好，新陈代谢能达到最旺盛，自然不可能胖。微量元素：
1.维生素C作用：维生素C可降低皮质醇水平，人体在剧烈训练下会产生一种压力荷尔蒙，会使身体进入分解代谢状态，燃烧肌肉。而且研究发现维生素C摄入充足的人，运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。因此想瘦身的美眉们要注意补充维生素C，避免因缺乏维生素C而影响减肥效果。食物推荐：A.草莓主要的营养价值体现在其维生素C含量非常高。它含有的果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。B.橙子富含维生素C、维生素B1、维生素、B2、维生素B6，以及丰富的膳食纤维，具有帮助排便及加速淀粉与脂肪代谢的作用。C.哈密瓜有“瓜中之王”的美称，含糖量在15%左右。性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等，其含有的脂肪霉可分解脂肪。
2、维生素E作用：维生素E能促进人体新陈代谢，改善血液循环，促进食物的消化吸收，清除体内废物，避免毒素在肠胃堆积，让你的小肚子越来越大。食物推荐：A.菠菜含有丰富的维生素E。菠菜富含的植物粗纤维，能加强肠胃功能，助消化，有效治疗便秘。B.麦芽含有丰富的维生素E、植物性蛋白质、不饱和脂肪酸及大量的食物纤维，对脂肪燃烧和便秘有很好的作用。C.红薯在薯类中是含有较多维生素E的一种，通过蒸煮后的红薯，对于刺激肠道的蠕动更加有力，促使食用者产生便意，适合习惯性便秘患者食用。
对于肝脏不好的人可以吃高蛋白、低热量的食物，高蛋白、低热量的食物可以帮助肝细胞恢复，这些食物包括鸡、鱼、牛肉等。对于肝脏不好的人，也建议吃维生素C和维生素E含量较高的食物。蔬菜、水果和维生素E含量较高的食物，包括食用油、坚果、鱼肝油等。对于肝脏不好的人，也可以多口服维生素B含量较高的食物。这些食物可以帮助肝细胞修复损伤，抑制肝细胞坏死。
对于肝脏不好的人可以吃高蛋白、低热量的食物，高蛋白、低热量的食物可以帮助肝细胞恢复，这些食物包括鸡、鱼、牛肉等。对于肝脏不好的人，也建议吃维生素C和维生素E含量较高的食物。蔬菜、水果和维生素E含量较高的食物，包括食用油、坚果、鱼肝油等。对于肝脏不好的人，也可以多口服维生素B含量较高的食物。这些食物可以帮助肝细胞修复损伤，抑制肝细胞坏死。
