猕猴桃热量高吗减肥可以吃吗
猕猴桃的热量低，100克猕猴桃热量达到61大卡左右，几乎不含有脂肪。
减肥期间可以吃猕猴桃，其主要原因是以下几点：
1、热量低：猕猴桃是典型的低热量、低脂肪的水果，少量吃无需担忧热量超标，多余的热量也不会转化为脂肪。
2、含糖量低：每100克猕猴桃，含糖量达到14克左右，属于低糖分水果，因此减肥者可以适量吃。
3、含有机酸：猕猴桃中含有丰富的有机酸，能提高消化酶活性，利于脂肪分解，促进食物消化。
4、含膳食纤维：每100克猕猴桃中膳食纤维含量达到2.6克，能促进胃肠道蠕动，缓解便秘，帮助减轻小肚腩。
5、含其他营养素：猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素A和维生素E，也含有核黄素以及胡萝卜素等，能帮助清除自由基，维持新陈代谢。
猕猴桃虽然能帮助减肥，但也不能吃得太多，每天吃1~2个左右就行。不过，易腹泻、脾胃虚寒者应少吃猕猴桃，不然会加重身体不适。
紫菜营养丰富，其蛋白质含量超过海带，并含有较多的胡萝卜素和核黄素。另外矿物质和维生素也是非常的丰富的。 00g干紫菜含蛋白质24～28g、脂肪0.9克、碳水化合物3～50g、钙330毫克、磷440毫克、铁32毫克、胡萝卜素.23毫克、核黄素2.07毫克、尼克酸5.毫克、丙氨酸3.4g、谷氨酸3.2g、甘氨酸2.4g、白氨酸2.6g、异白氨酸.4g，其蛋白质、铁、磷、钙、核黄素、胡萝卜素等含量居各种蔬菜之冠，故紫菜又有“营养宝库”的美称 。
你好，柚子含有糖类、维生素B维生素B维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、钙、磷、枸橼酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等。柚子营养丰富，每00克可食部分，含水分88克、蛋白质0.7克、脂肪0.6克、碳水化合物2克、热量57千卡、粗纤维0.8克、钙4毫克、磷43毫克、铁0.9毫克、胡萝卜素0.2毫克、硫酸素0.07毫克、核黄素0.02毫克、尼克酸0.5毫克、抗坏血酸4毫克。
银杏果的营养成分主要有每100克白果中含蛋白质6.4克，脂肪2.4克，碳水化合物36克，粗纤维1.2克，胡萝卜素320微克，核黄素50微克，蔗糖5.2克，还原性糖1.1克，钾19毫克，钙10毫克，磷218毫克，铁l毫克。银杏果含有多种营养元素，除淀粉、蛋白质、脂肪、糖类之外，还含有维生素c，核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素，以及银杏酸、白果酚、五碳多糖、脂固醇等成分。具有益肺气、治咳喘、止带浊、缩小便、平皴皱、护血管、增加血流量等食疗作用和医用效果。
