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减肥可以吃桑葚吗

2022/3/28 16:43:54

减肥的人是可以吃桑葚的,对减肥一般没有影响。减肥的人吃桑葚的好处有以下几种:


1、热量低:桑葚所含的热量是较低的,100克的桑葚含有的热量在50卡左右,因此减肥者每天吃50克左右的桑葚,摄入的热量较少,通常是不会增肥的。

2、分解脂肪:桑葚中含有较丰富的脂肪酸、油酸、亚油酸、硬脂酸和鞣酸等物质,对脂肪的分解能起到一定的辅助作用,有利于消化和分解脂肪,减少体内脂肪的累积,降低血脂,对减肥有好处。

3、促进代谢:桑葚含有较充足的水分,进食桑葚后可为身体补充水分,促进循环和代谢,对于脂肪和废物的排出有帮助。

4、营养丰富:桑葚中的营养元素较为多元化,富含维生素C和B族、果酸、铜、硒、钙等矿物质,还有胡萝卜素、纤维素和核黄素等,可生津益气、改善贫血、促进消化和预防便秘,还可以营养头发,增强机体免疫力,对肝肾也有养护作用,对人体好处较多。

(责编:余雅婷 )

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相关问答
Q:我对某些原料过敏氏善存佳维片的主要原料是什么

" 善存 佳维片的主要原料:维生素A醋酸酯、β-胡萝卜素、维生素D3、维生素E醋酸酯、硝酸硫胺、核黄素、盐酸吡哆醇、抗坏血酸、氰钴胺素、生物素、叶酸、烟酰胺、泛酸钙、碳酸钙、氧化镁、富马酸亚铁、硫酸铜、硫酸锌、硫酸锰、吡啶甲酸铬、亚硒酸钠、微晶纤维素、羧甲基淀粉钠、羧甲基纤维素钠、二氧化硅、硬脂酸、硬脂酸镁、包衣粉。"

Q:关于瘦身,减肥!

枸杞子含有丰富的枸杞多糖,脂肪,蛋白质,游离氨基酸,牛磺酸,甜菜碱,维生素B1,B2,E,C,特别是类胡萝卜素含量很高.此外,还含有大量的矿物元素,如钾,钠,钙,镁,铁,铜,锰,锌,硒等.枸杞子油富含丰富的亚油酸,亚麻酸,油酸,维生素E,胡萝卜素等生物活性物质.枸杞子油富含丰富的亚油酸,亚麻酸,油酸,维生素E,胡萝卜素等生物活性物质,具有降低血管胆固醇,防止动脉粥样硬化,增强视力,防止青光眼,具有明显的增白,滋润,护肤,减少色素等作用.用枸杞子泡水,泡酒或煲汤,中医很早就有“枸杞养生”的说法,认为常吃枸杞子能“坚筋骨,耐寒暑”.所以,它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药.所以枸杞泡水可以抗衰老,养颜,至于减肥功效不是很确切.

Q:早餐或晚餐吃玉米好吗?

吃玉米很好的,只是玉米最好还是吃新鲜的,可以喝酸奶的,玉米的营养价值很高的,特别是女性,吃玉米有很多好处的,只是不能早餐晚餐只吃玉米,这样会营养失衡的,下面是玉米的营养价值:玉米的营养价值在谷类食物中是出类拔萃的.每百克玉米的脂肪含量是3.0 4.0克,为精米白面的3 6倍,其脂肪特点是:一半以上为亚油酸,并具有谷固醇,卵磷脂,维生素 E等有益于防治血管硬化和促进脑细胞功能的物质.玉米的蛋白质含量略高于精米白面,纤维素含量则是后者的4 10倍,因此,玉米有刺激肠蠕动,防治便秘的作用.玉米的胡萝卜素含量比大豆高5倍.每百克玉米的含钙量高达22毫克,在谷物中是少见的. 玉米的营养较为丰富 , 含有蛋白质,脂肪,淀粉,维生素 B1 ,维生素 B2 ,维生素 B6 ,维生素 A ,维生素 E ,胡萝卜素,纤维素以及钙,磷,铁等.据研究表明 , 玉米所含的脂肪为精米精面的 4-5 倍 , 而且富含不饱和脂肪酸 , 其中 50% 为亚油酸 , 亚油酸可抑制胆固醇的吸收.玉米油是一种良好的药物 , 长期食用可降低血中胆固醇 , 软化动脉血管 , 是高血压,冠心病,肥胖症患者和老年人的理想食用油. 但是玉米的营养价值虽高,但却不可长期偏食玉米.长期单吃玉米的人,会发生维生素缺乏症,出现皮肤粗糙,角化过度等表现.所以不要经常早上只吃玉米.

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