减肥不可以吃鸡爪，原因如下：

1、热量高：100g约254大卡，与猪蹄相当。而2个鸡爪（100g）的热量就约等于两碗半米饭（250g）。

2、营养特点：就是热量高，脂肪含量高！当然像这种高热量高脂肪的食材就不建议正在减肥的小伙伴吃了，不仅营养成分含量不行，反而很容易长胖。

3、蛋白质含量：接近鸡胸脯肉，遗憾的是它的蛋白质主要是胶原蛋白，这种蛋白质质量较差，补的效果也不行，还会加快长膘的速度。

4、亚健康：由于鸡爪中欠缺钙，铁，胡萝卜素，硫氨素，核黄素和尼克酸以及各种维生素和粗纤维。长期使用易会导致身体亚健康，所以对减肥也是不利的。

5、胆固醇含量：鸡爪中胆固醇含量较高，胆固醇会增加心脑血管疾病的风险，如果老年人、女性吃鸡爪，势必会导致多余的胆固醇聚集在体内，不利于健康，更不利于减肥，所以减肥期间不可以吃鸡爪。

建议：在减肥期间一定要严格控制自己的饮食，尽量吃一些低热量、低脂肪的食物，对于鸡爪这样既不健康又缺乏营养的食物就不推荐给正在减肥的小伙伴了。

（责编：黄昕晨 ）