便秘的人最需要注意的就是饮食，想要缓解便秘，自己就要多注重饮食调节了。很多人都喜欢吃辛辣食物，其实这样子只会加重便秘，所以要学会戒口。那么，便秘最好不要吃什么呢？下面小编为大家介绍六大禁忌食物吧。

富含蛋白质和钙质的食物

我们都知道含有大量蛋白质和钙质的食物会导致大便干燥，难以排出。比如乳制品、瘦肉类、海鲜类、豆类等都含有大量的蛋白质和钙质。如果我们摄入过多，就会导致大便呈碱性、干燥，很难排出。所以我们在保证营养的情况下尽量少吃这类食物。

甜品

甜品是很多人青睐的，很多便秘患者也是喜欢吃甜品。甜品中含有大量的糖，糖分过多会减弱胃肠道的蠕动，从而导致便秘。所以便秘患者不应该食用过多，不然大便很难以排出，加重病情。

刺激性饮料

便秘患者在饮食上要禁忌过度饮酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料。因为酒类、咖啡都属于温热性质，很容易耗伤肠道津液，导致大便干结，加重便秘。茶叶中含有的鞣酸具有收敛的作用，使肠蠕动减弱，大便难以排出。

辛辣食物

我们都知道辛辣食物是会加重便秘的，因为这类食物具有一定的刺激性，如果我们经常吃就会加重肠胃燥热，伤津耗液，从而导致大便更加干结，排便会更加困难。所以，日常生活中我们最好少吃辛辣食物。

番石榴

番石榴含有一种叫鞣酸的物质，具有收敛止泻的作用。便秘的人是不适合食用番石榴的，只会导致便秘的症状更加严重。吃太多潘石榴只会导致粪便很难排出。所以，日常饮食中便秘者最好不要食用番石榴。

榴莲

榴莲属于热性水果，吃榴莲可以活血化瘀、缓解痛经，所以榴莲适合痛经女性食用，也适合体质虚寒者食用。但是榴莲热量太高，便秘者不宜食用，不然肠胃干燥，便秘的情况会更严重。

（责编：陈婕 ）