红豆绿豆粥的做法
1、食材。红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚
2、浸泡。红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的，要长一些时间更好。
3、入锅。将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。大约20分钟左右。
4、可以冷藏后进食。做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。时间不要太短也不要太长，红豆、绿豆都是排毒圣品，最宜下火清热，排毒养颜。和山楂共食，有助各种单品的功效最大限度的发挥。还可以减身体内的脂肪。
5、注意事项。具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的，不过误差不能太大。注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
尽量不要食用太过油腻的食物，建议饮食不可太咸，少吃胆固醇含量高的食物，例如腰花、肝、肾等动物内脏类食物，注意保暖和天气变化，尽量避免超负荷的体力劳动，可以促进疾病的缓解。
红豆和绿豆都是对健康非常有帮助的谷物，经常吃红豆和绿豆做的饭可以补充身体所需要的多种微量元素，而且还能帮助身体排出湿气，对于一些湿气过重，虚胖的人群来说，和红豆汤还有绿豆汤，或者吃红豆绿豆做的饭，都具有一定的减肥功效，红豆适合冬季吃，绿豆适合夏季吃。
你好，很高兴为您解答您的问题是红豆，绿豆，高血压可以吃吗？红豆和绿豆属于粮食食品。可以做粥，也可以药用。绿豆可以清热解毒，防暑降温。红豆去湿利水的作用。高血压属于血管性疾病。饮食注意不要高脂饮食。不要高盐饮食。绿豆和红豆都可以食用的。不影响血压。反而有利尿清热解毒的作用，对血压有降低的效果。
