经常熬夜的人该如何减肥呢？其实很多人以为熬夜会变瘦，但恰恰相反，经常熬夜的人不仅不会变瘦，还会发胖，所以想减肥的人千万不要熬夜啊。不过有些人因为工作等各方面的原因不得不熬夜，那该怎么办呢？所以下面我们就来说说经常熬夜的人该如何减肥吧。

熬夜如何减肥介绍：

保持健康的饮食

尽管至今还没有证据表明哪些特定的食物可以有助于放松神经，但是对于经常熬夜的人来说，和其他人一样，最好的食物就是健康、营养均衡的食物。如果不想因为熬夜而导致发胖，那么在睡觉之前就不要吃太饱。但是也不能饿着，否则会睡不着。

将喝咖啡的时间提前

晚上一直在加班，到了眼皮快要撑不住的时候就喝杯咖啡提提神，相信这是很多人的做法。但是如果你早已知道自己会加班到很晚，那就早点喝咖啡，一来不会在一段时间内导致精神不振，二来还能避免停止工作后依然无法入睡。

少喝酒精饮料

很多人熬夜工作之后都会用酒精饮料来放松自己，以便自己更快入睡。虽然酒精饮料却是快要让人入睡，但是却会导致睡眠质量下降。不妨在卧室放一些薰衣草、香草等香味有助于放松的植物，也快要用切片的水果或打开的洗发水瓶子来让自己好眠。

（责编：杨绮琴 ）