孕妇吃核桃和花生的好处
孕妇吃核桃和花生的好处
孕妇在孕期服用L-精氨酸和维生素补充剂有助于预防先兆子痫综合征。
先兆子痫主要以不规律高血压和尿液中的蛋白水平过高为显著特征。先兆子痫可出现全身内皮细胞功能障碍和微血管病，累及脑、肝脏，可伴胎儿发育迟缓。约占妊娠的5%-7%，是母婴死亡的重要原因。
L-精氨酸和抗氧化维生素可降低女性发生先兆子痫的发生率。因为L-精氨酸作为一种氨基酸，有助于维持体内健康的血液流动，改善血管舒张功能。
L-精氨酸可以从任何含有蛋白质的食物中摄取，如肉类、家禽、奶酪产品、鱼类等。而含有大量精氨酸的食物则包括有巧克力、花生及核桃。
孕妇吃核桃对胎儿是很有好处的，核桃含有大量的高蛋白，含有大量的磷脂、维生素、不饱和脂肪等，不仅具有大脑健康的作用，而且对胎儿的神经发育和孕妇自身的皮肤也很好。孕妇最好在怀孕四个月开始吃核桃，每天最多吃5个，不要吃太多。怀孕期间的饮食应该是平衡和全面的。
孕妇吃核桃的话好处较多，核桃中含有大量的dha，钙，铁，磷，蛋白质等众多微量元素能够补充身体所需的营养，也能够刺激胎儿大脑神经的发育，适当的吃些核桃，既能够起到补钙的作用，也能够起到补锌的作用。在怀孕期间也要适当的多吃些其它的坚果类如花生，开心果，腰果等。
孕妇是可以吃核桃的，核桃营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁等必需微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等维生素。吃核桃有利于胎儿大脑的发育，吃核桃有利于改善皮肤，吃核桃有利于提高自己的免疫力，建议你吃适量的核桃，核桃油太多，否则不易消化。
