嗯，那个最好还是孕妇吃一些核桃，那个核桃皮最好不要吃吧你不这样还吃一些核桃，因为核桃，那就是比较给宝宝补脑袋吗？。

能吃核桃仁 最好选择生吃新鲜的，生核桃仁的营养成份能完好的保留，没有一丝一毫的损失。当然，熟核桃仁的效果也是很好的，孕妇可根据自己的喜好来选择。

孕妇可以每天吃3~5颗核桃。核桃含有的卵磷脂脂肪酸非常的丰富，还含有了硒，钙以及镁等微量元素，有利于胎儿的健康成长。但是考虑到核桃属于一种比较油腻的物质，热量比较高，所以不建议孕妇多吃。吃多了可能会出现高血压，高血脂等一些现象。孕妇在孕期的时候要注意饮食营养的多样化。