亚健康属于非疾病状态，要摆脱亚健康状态，主动自觉地去预防进行自身生活规律调整。要培养兴趣爱好，可以增加活力和情趣，防止亚健康传播；均衡营养，合理的膳食和均衡的营养，增强身体素质；善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。

你好，亚健康即指非病非健康状态，是处于疾病与健康之间的一种生理机能低下的状态，亚健康状态也是很多疾病的前期症兆，如肝炎、心脑血管疾病、代谢性疾病等等。在日常生活中，放松心境、适时健身怡神、注意合理膳食、合理安排时间、适量补钙等方法能有效预防亚健康。

亚健康是介于健康和疾病之间的过度的状态，若是不能及时的解除病因或者一些危险的因素，这是可能导致疾病的，建议可以根据自身情况进行适当的治疗和生活习惯的改变，这是有助于个人的健康的，