一岁的宝宝在吃食物的时候可以吃清热泻火的食物能够预防上火，比如各种蔬菜和水果，香蕉。苹果。猕猴桃，樱桃。草莓，青菜油，麦白菜，冬瓜，这些食物都可以有效的预防上火，但是在吃食物的时候应该避免太咸，一岁宝宝的肾脏功能还不是特别完善，清淡饮食不会增加脏器的负担。

夏季饮食预防上火，应该要多吃一些清淡的食物，避免吃太油腻的食物。 上火是中医的说法，主要是体内的阴阳失衡导致内火旺盛，在饮食方面应该要注意多吃一些清淡的食物，比如新鲜的蔬菜和水果等，避免吃太多油腻的食物，避免吃一些辛辣刺激的食物等，另外应该要多喝水，如果上火的症状较重，可以遵医嘱进行用药治疗。

宝宝容易上火，可以适当的吃一些具有滋阴生津降火的食物，或者是清热解毒泻火的食物，比如百合莲子羹，绿豆汤，冰糖炖雪梨，金银花菊花冰糖泡水喝，酸梅汤，西瓜，桑葚，适当的使用凉拌蒲公英凉拌马齿苋，莲藕，冬瓜汤，等这些食物均具有清热预防上火的作用。具体的应在营养师的指导下合理性的选用。保持宝宝大便通畅。