你好朋友，春季容易上火，要避免“上火“，首先要保持科学的生活规律，按时作息、避免熬夜，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。其次，多吃“清火“食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，少吃酸味，不宜吃过腻过酸及煎炸食品，以及辣椒、羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，多吃甘淡性温微辛的食物，以养肝健脾和胃，抗御外邪对人体的侵袭。另外建议你禁忌大辛大热及海腥类食物，以免“火“上浇油。而胡萝卜对补充人体的维生素B，避免口唇干裂也有非常好的疗效。

春季万物复苏，阳气上升，而且中医说宝宝是纯阳之体，是内热体质，再加上饮食不当就很容易春燥上火了。而且春天一般雨水少，风多，天气也干燥，气候变化也影响人体人的阴阳平衡，上火就更常见了。也不知道你的宝宝具体上火症状，以下是防治宝宝春季上火的一些常识，希望对您有帮助，1.保持合适温度和湿度，经常开窗通风，保持室内空气新鲜，可以防止宝宝皮肤及鼻咽腔黏膜干燥；2.春捂要适度，给孩子穿衣服不可过厚，以免影响体内热量散发而“上火”；3.给孩子喝些绿豆汤或绿豆稀饭，多给孩子吃一些绿色蔬菜，蔬菜中的大量纤维素可以促进肠蠕动，使大便顺畅，同时也可增强呼吸道免疫力，防止“上火”；4.少吃易“上火”的油炸、烧烤等食物，少吃瓜子或花生，少喝甜度高的饮料，最好多喝白开水；

“上火”是体内脏器功能不平衡的表现，合理膳食，注意休息，加强锻炼，就可以了。