对于人体来说,脚部的穴位是最多的,通过泡脚可达到养生的功效,但是得掌握正确的泡脚方法。
有的人认为,泡脚时间越长越好,于是经常泡半个小时,甚至一个小时。
其实,每天泡脚15~20分钟就可以。此时,你的后背感觉有点潮,或者额头出汗了,这就说明泡好了。若没有微微出汗,可再延长5~10分钟。
千万不要泡得时间太久,否则可能会增加心脏负担。
泡脚时间多长最养生
对于人体来说,脚部的穴位是最多的,通过泡脚可达到养生的功效,但是得掌握正确的泡脚方法。
有的人认为,泡脚时间越长越好,于是经常泡半个小时,甚至一个小时。
其实,每天泡脚15~20分钟就可以。此时,你的后背感觉有点潮,或者额头出汗了,这就说明泡好了。若没有微微出汗,可再延长5~10分钟。
千万不要泡得时间太久,否则可能会增加心脏负担。
想要泡脚养生,就需要注意选择泡脚的盆子,一定要选择木质的盆子,而且泡脚盆里面可以适当的放一些艾草或者是食盐,也可以适当的放一些姜片都能够达到有效的止痒杀菌的功效。因为经常进行泡脚有助于脚部的血液循环。但是泡脚的时间不能过长一般在半个小时以内最好。
可以在每天晚上的时候通过热水热敷,能够起到保持足部的通过畅通和气血循环的作用,能够防止亚健康状态。在泡脚的时间需要注意控制,不要超过20分钟,每天泡脚的时间可以再缩短一些,是可以加入一些活血化瘀或者是舒筋通络的草药泡脚,这样效果会更明显更好一些。
浸泡脚并不适合每个人。例如,对于发育中的儿童,浸泡足部的温度不应太高。经常用过热的水浸泡足部会导致足底韧带因受热而变形和松弛,不利于足弓的发育。长时间后很容易导致扁平足。空腹或吃得太饱不宜浸泡足部,影响胃液分泌。糖尿病患者对水温不太敏感,容易烫伤,病情严重,病情不稳,不能泡脚。泡脚时一定要注意温度、时间和泡脚后及时擦干脚面。