预防糖尿病要做到4点
一，不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖，蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住！
二，性生活有规律，防止感染性疾病；不要吃过量的抗生素。有些病毒感染和过量抗生素会诱发糖尿病！
三， 糖耐量不正常或有糖尿 病家族史的朋友可以在最大限度内防止糖尿病的发生：每年吃三个月的烟酰胺，Vb1，Vb6，甲基Vb12（弥可保）增强胰腺功能；在季节更替时吃半个月的 Vc，Ve，剂量要大，可以提高自身免疫力，清除自由基。（也可以每年分两段时间肌注Vb12，每次两周，一天一支，这很经济！）
四，多加锻炼身体，少熬夜。
其实，预防各种疾病，都需要我们不断的提高自身的抵抗力。而良好的生活饮食习惯和持久的体育锻炼就是提高抵抗力的基本方法。所以大家在预防糖尿病或者其他疾病的时候，一定要注意自身体质的提高。
糖尿病的预防:在全社会开展糖尿病宣传教育，提高患者及家属自我监护和治疗能力，预防糖尿病，早期发现糖尿病及规范化管理糖尿病，以减少糖尿病及并发症的发生。组织和开展三级预防:
1.初级预防的目的是减少糖尿病的发病率。措施为改变人群中与2型糖尿病发病有关的不良环境因素，如能量摄入过多，肥胖，缺乏体力活动及久坐的生活方式等；以及加强对糖尿病高危人群的预防和监测。
2.二级预防是早期发现和有效治疗糖尿病。
3.三级预防是防止或延缓并发症的发生或恶化，以降低伤残死亡率。
糖尿病属于内分泌疾病，主要以多食多饮多尿消瘦为主，并且如果血糖过高的话，平时一定要注意休息，不可以吃含糖十以上的食物，要定期复查。
如果是一型糖尿病没有特别好的预防方法，如果是二型糖尿病，可以通过饮食、运动等方法来预防。 一型糖尿病的发生和遗传有很大的关系，是胰岛素细胞被破坏，出现了胰岛素的绝对缺乏或显著减少，这种类型的糖尿病一般没有特别好的预防方法。二型糖尿病的发生除了遗传因素以外，可能和生活方式有很大的关系，预防的方法主要是合理的饮食，控制体重，另外要适当的进行体育锻炼。
