如果精神经常出现紧张，手足抽搐，肌肉痉挛，失眠心悸且血胆固醇不明原因的增多，要警惕镁的缺乏。这是因为镁除了能帮助维持神经肌肉的兴奋性外，镁离子也是维持心脏正常功能和结构的重要物质，它还可以维持核酸结构的稳定。
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