对肥胖者而言，用断食法减肥是最为痛苦的，在此小编建议可以试试蜂蜜水减肥法最快秘籍，加上一些运动，一周之内轻松逆袭减掉10斤，基本上不是问题哟！

想要快速减肥，除了运动之外，食物也有帮助减肥哟。不过要选择一些非常能帮助瘦身又能补充营养的才最佳方法，推荐一款蜂蜜水减肥法减肥最快秘籍，一周帮你轻松逆袭减掉10斤不是问题！

蜂蜜萝卜

材料：生姜10克、半根萝卜

方法：

1、先将生姜片准备好，将生姜片尽量切碎，最好是弄成碎碎的形状

2、接着将用热开水冲兑蜂蜜，不过不能用太烫的水，虽好是40度左右最好

3、之后在蜂蜜水中放入生姜进去，进行搅匀后再食用即可

这款蜂蜜水食谱，既能帮助肠胃蠕动，同时如果是在早上服用，能帮助排毒和清肠的效果，促进消化又能防止脂肪的堆积。

蜂蜜牛奶粥

材料：蜂蜜少许、牛奶300毫升、芝麻少许

方法：

1、用小火将牛奶煮开之后，放入准备好的蜂蜜后再加入芝麻末进去，进行搅拌后即可出锅饮用。

这款蜂蜜食谱，牛奶有美白的效果，同时芝麻中富含了亚麻仁油酸，能帮助清除依附在血管中的胆固醇。同时秋冬季节服用的话，让长时间吃油腻食物的人，能改善堆积在胃部的胆固醇。

蜂蜜水三日法

第一天：

早餐：蜜糖蜂蜜水一杯、中餐：蜂蜜绿茶一杯、晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

第二天：

早餐：蜂蜜绿茶一杯、中餐：蜂蜜薄荷茶一杯、晚餐：蜂蜜红茶一杯

第三天：

早餐：蜜糖水一杯、中餐：蜂蜜柑橘茶一杯、晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

这款蜂蜜水三天瘦身法，采用的都是一些帮助调整肠胃的物质，加上能赶走体内毒素，改善便秘情况。起到减肥作用的同时，对肠胃又不会造成负担。同时蜂蜜含有的果糖对刺激胰岛素分泌的作用比较弱。（有糖尿病的患者建议可少量食用）

（责编：梁绮贤 ）