“补觉”过头不解乏还可能变笨
一到周末就长时间赖在被窝里的、觉得连续上了几天班就苦大仇深疯狂补觉的，统统注意啦！打破作息规律恶补睡眠不一定能消除疲劳，而且有研究表明，睡眠过多还可能会影响健康和智力哦。
“平时常加班，睡眠很少，每次一到周末除了出去玩一趟，其他的时间大多花在睡懒觉上了。”这或许是许多加班族的选择。
但专家提醒，适当增加睡眠是解除疲劳的方法之一，但增加睡眠也不应打破作息规律。“如果是一睡睡到中午，晚上可能又睡不着了，这样反而不利于解 除疲劳。”“打破作息规律会改变原有的生物钟，到开始工作时还要再调节，还可能会影响到心理。”山大二院心理咨询专家郭 公社说。
专家解释说，睡觉时间过长的人，会变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会随之下降。这是因为睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢。
在周末及节假日期间，首先要尽量维持自己的作息规律，也不应放松过度，骤然放松可能引起心理波动，进而反射到生理表现上。因此到了周末及节假日，市民最好也别打破作息规律，休息过度，一到上班倒不过时差。
宝宝睡觉不踏实通常要考虑维生素D3缺乏的存在。它的具体表现有1神经精神症状：易哭闹睡眠时多汗，夜惊，易醒，夜啼，头部出现落发圈。2骨骼出现异常表现如：颅骨软化；方颅，囟门闭和迟。胸廓出现鸡胸；漏斗胸；肋骨串珠等等。脊柱出现畸形，侧弯。四肢出现畸形，X形或0形腿。出牙时间晚排列紊乱。3肌肉松弛4其它表现有生长发育落后，重者表情呆滞，语言发育晚，可有贫血肝脾肿大等等。建议你做一个微量元素的检测，再具体治疗。
宝宝睡觉不踏实通常要考虑维生素D3缺乏的存在。它的具体表现有1神经精神症状：易哭闹睡眠时多汗，夜惊，易醒，夜啼，头部出现落发圈。2骨骼出现异常表现如：颅骨软化；方颅，囟门闭和迟。胸廓出现鸡胸；漏斗胸；肋骨串珠等等。脊柱出现畸形，侧弯。四肢出现畸形，X形或0形腿。出牙时间晚排列紊乱。3肌肉松弛4其它表现有生长发育落后，重者表情呆滞，语言发育晚，可有贫血肝脾肿大等等。建议你做一个微量元素的检测，再具体治疗。
健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力， 一、健康小常识之每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。 二、加强锻炼。每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。 三、健康小常识之早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，
