产后瘦身的最佳时间一般在2-6个月左右，具体时间要根据身体康复问题来确定。产后肥胖主要是由面部松弛引起的。如果分娩后身体恢复迅速，一般可在两个月后进行减肥，可有效促进体内脂肪分解，实现更好的减肥。若修复较慢，则需要六个月左右才能减肥，以免对身体造成不适。产后减肥最好不要进行剧烈运动，以免引起部分疼痛，可以通过一些有氧运动来促进减肥。

你好，产后减肥需要通过饮食和锻炼的方法相结合。这样减后会更加的持久有效，也非常健康，在生产后还需要大量的奶水喂养宝宝。所以饮食要均衡不能过少，可以通过有氧运动和无氧运动。比如做一些瑜伽，塑身和一些游泳锻炼，不仅可以消耗脂肪，而且还可以塑形所以饮食要均衡不能过少，可以通过有氧运动和无氧运动。

妈妈产后瘦身应该注意以下一些问题。　　1)何时开始　　如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。　　2)产后瘦身进度　　根据美国妇产科医师学会(acog)的建议，哺乳时每周减去1磅（1磅=453.59237克）体重是安全的，并且不会对婴儿的成长有负面影响。如果未进行母乳喂养，则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。　　3)产后减肥食物选择　　在进行母乳喂养时，明智地选择广泛多样的健康食品，以保证母乳中含有足够的维他命和矿物质。美国医药协会（ama）建议，在进行瘦身计划时，也要补充多种维他命。为了有足够的乳汁供应，所有的哺乳期妇女每天需要额外摄入500卡路里能量。哺乳时，每日所需的蛋白质也从46克提高到71克（等同于3客富含蛋白质的食物），从而保持供应良好乳汁所必需的瘦体重（leanbodymass）。哺乳时期结束后可以安全快速的瘦身，建议吃oslim90来分解脂肪，控制旺盛的食欲逐步降低身体体重，这样最健康安全。　　4)产后瘦身运动安排　　跟开展任何一项瘦身活动一样，在开始有规律的体育运动之前，需要得到医生的认可。研究人员发现，中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力，还能帮助瘦身并保持成果。　　产后减肥需要考虑到更多的营养膳食等多方面因素，不能盲目吃减肥药瘦身，应该科学健康的瘦身，这样，新妈妈才能更加健康地进行产后瘦身。　　产后减肥方法三要点　　1、合理调整饮食。产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。　　2、树立正确观念。产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。　　3、适当有氧运动。生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第三天下床走动较佳。