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秋冬减肥巧用按摩法 暖暖刺激新陈代谢

家庭医生在线 2012/11/14 8:23:48

秋冬减肥 巧用按摩法

    寒冷的冬天,很多MM都会感觉到身体开始变得臃肿,专家们指出,这是由于天气气温下降,身体的新陈代谢缓慢,淋巴阻塞,从而导致了身体体温过低,多余的水分、毒素、废物不能很好地排泄出来,积聚体内变成了难看的赘肉。现在,小编就跟大家分享一下如何运用你的双手给身体进行按摩,轻松按掉多余赘肉哦!

  一、轻轻按摩 打通锁骨淋巴节

  两手打开,上下叠放与锁骨内侧靠下的位置,掌心稍稍捂热,然后分别从左右锁骨的内侧往外轻揉,打通上下的进出口。

  二、面部、颈部按摩

  双手手指并拢,利用指腹按摩额头中央至太阳穴,鼻翼两侧横向外侧,下巴往耳朵提拉,耳下往锁骨提拉。

  三、手臂按摩

  稍稍弯曲手肘,举起右臂与肩同高,左手打开,握着右手手腕处,轻轻往手肘的方向轻揉。

  四、腹部按摩

  张开右手,手指并拢,以顺时针的方向打圈按摩整个腹部。

  五、腰部按摩

  两手打开,手指并拢,从左右侧腰水平像内轻轻推压,双手扶在骨盆两侧,大拇指在前,垂直往下轻轻推压

  六、大腿按摩

  双腿打开,上身稍微前俯。两手握拳,利用手指的关节从膝上开始,往大腿外侧施压,每次3下,然后打开手掌,轻揉大腿上上侧至大腿根。

(责编:李波祺 )

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