因为好奇看了一下健身操。每次30分钟，而且基本有10个不同的动作，所有动作都用到腰部。难怪她腰部线条这么明显，因为用了10个动作来练。平常练习健美的最多就2个动作练习同一个肌群。她用了10个动作来练习腹肌群。 她全身最发达的就是腹肌，而且体脂率这么低，肯定用了严格的低糖高蛋白饮食，而且少吃多餐。估计她每天至少要在低糖饮食控制下，跳3~6小时才能有这种程度。
一套4张光碟，分别是：Figure Mat、Figure Dumb、Figure Robi和Figure Dance
一、Figure Robi
Figure Robi主要是有氧运动+一点下半身的训练，动作不会太难
做完後一定是满身大汗+喘气的
瘦身一定要做有氧运动才有效！
难度：*
二、Figure Mat
Figure Mat 的垫上运动，动作难度最高，主要针对下半身而设
还没到一半，我已经有点吃不消，腹部都是运动的酸痛感。
因为起码有三十分钟的时间，所以建议买比较柔软和厚实的垫子喔
难度：*****
只是想瘦身的人，可选扑净天Figure Robi，一天Figure Mat。
Figure Robi可有效地快速燃烧脂肪、Figure Mat可收紧下半身，是“久坐族”的最佳选择喔
三、Figure Dance
Figure Dance的难度为中等，包含了瘦手臂、腰、腰背、大腿和小腿的运动。
是在4张光碟中，最全效的运动，瘦全身合用！
难度：****
四、Figure Dumb
Figure Dumb的全程拿着哑铃，可是不只有手臂的运动，还会活动到腰部和大小腿，难度算是中下~
难度：***
整体来说，不管是哪一只光碟，郑多燕老师都会照顾到女性最在意的下半身，在差不多不行的时候，她还会叫你加油呢！
