你好，节食和运动是减肥最直接也是最有效的方法,减肥贵在坚持.节食不能单单理解为减少饮食,节食是让你合理膳食,适当减少高热量的食物摄入,比如糖,动物脂肪等.另外饮食要有规律.

这个问题要从相对的角度来看，首先说运动减肥，有好有坏。首先要注重适度、有节奏、有计划。相反，运动过度也会使人痛不欲生。减肥从来不是一朝一夕就能实现的。运动减肥注重日常积累和循序渐进，然后节食减肥。节食应该是正确的。你不能在早餐和晚餐上节食，但你可以少吃。节食减肥也不可能一天就变胖，万事开头难，慢慢来就好。

一般来说，应该是节食减肚子会比较快，但是我并不建议你用节食的手段来减肚子，因为节食对于减肥者的身体并不好，会影响其健康，建议你还是科学减肥，通过运动来减肚子，不但可以起到减肚子的作用，还可能强身健体。