◆脸部体操
这节体操是为了锻炼我们的表情肌，可以让表情更丰富，使面部更清秀！
步骤一：快速抬高下巴10-20次。
步骤二：利用手指头按压耳朵根部与脸颊骨交界处。
步骤三：利用照镜子的时间做各式各样的表情。
步骤四：利用声乐发音练习，也就是ㄚ一ㄨㄟ人O等练习。
步骤五：说话时尽量将嘴巴张大，如此一来既可表达清楚自己的语意，二来让脸部随着说话的时候做运动。
●注意：利用一切细碎时间来练习就可以，想起来就动动吧。
◆来做鬼脸
要知道我们从微笑到发怒，会牵连面部的20多块肌肉，只要你有意识地多动动，肌肉自然就能绷紧你的皮肤，使面部轮廓分明、充满生机。
动作一：锻炼面颊肌，鼓腮。
动作二：锻炼唇肌，唇收拢，发“欧”音。
动作三：锻炼眼眶肌、面颊肌，睁大眼，张大嘴发“啊”音。
动作四：锻炼笑肌，嘴角尽量向两边咧，发“依”音。
动作五：锻炼下唇方肌（收紧下巴赘肉练习），仰头，张大嘴保持5秒钟，再闭嘴保持5秒钟。
●疗程：以上动作各做10－20个，一周三次。
◆五花八门瘦脸法
洗脸→改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。
敲击法→洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。 饮食法→平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。
饮茶法→喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。
沐浴法→每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，浸浴时间以20分钟为宜，可以瘦脸哦！
冷敷法→用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。
拒绝法→如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
