最近网络上流传着一款齐B小短裙的超女打扮，着实让不少跃跃欲试的女生们羡慕不已。不过有吸引人眼球的性感服饰，还得搭配上吸引人眼球的身材，才算是完美的搭配。穿这样的短裙，没有一双迷人的大腿，便难以达到爱美的你秀出自我的目的。因此小编在此推荐几招简单的瘦腿方法，让你早日完成心愿。

　　第一招 扎马步

　　就是脚站马步，脚板不要内八或者向外，而是竖直平行。扎了马步之后通常很多人背部会弯下，但是我们不要弯，背要挺直，当你的腿蹲到成90度角后就会感觉到大腿内侧酸酸的，就代表你做对了。接着就停止不动，扎1分钟，虽然说只是1分钟，但是真的很累，流很多汗，每天坚持地做就有成果了哦！但是真的很需要毅力，因为真的很辛苦，但是，就每天辛苦那一分钟吧!

　　第二招 抬腿运动

　　站立，两脚与肩同款，然后脚尖绷直，与地面成90度地抬起腿。抬腿的同时，收紧腹部。慢慢提膝至与胯同高，然后定住不动半分钟，再交换另一腿做半分钟。刚开始你可能定不住，那可以手扶着墙或其他支撑物来做，但记得不要把力都卸掉在支撑物上，要集中在腿部哦

　　第三招 按摩

　　按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。据说现在有一种腿部按摩机，可以代替人工进行按摩，或许会方便一些。

　　第四招 睡觉

　　可能看到这个标题觉得很有些不可思议哦，改变睡觉的一点小姿势，也可以为小腿减负。方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层，让双腿的水平高度高于心脏就可以了。当然，还是睡足，不要熬夜。

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（责编：李波祺 ）

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