小肚子太大的原因可能是病人工作压力大、不爱运动、排便不畅等有关。患者要预防便秘，需要多喝酸奶和矿泉水，对肠胃蠕动起到刺激作用，可以帮助排便。平时走路时肩部需要放松，下腹提起，坐姿要端正。可以多锻炼走楼梯，日常多锻炼，可以见到效果。小肚子太大有的是因为身体肥胖造成的，可以做些仰卧起坐，跳绳、游泳等运动。

小肚子大一般可以多喝一些矿泉水和纤维质的酸奶，能刺激胃肠蠕动，有利于排便。通常需要有正确的姿势，走路放松肩膀，腹部提到，保持轻微的过度紧张，坐姿应该是正确的。可以做肛门运动或走楼梯，避免脂肪不受下垂的影响，通常多锻炼可以提高自己的体质或免疫力，需要有良好的生活习惯。必要时，可使用合适的减肥产品，如腰部美容机、跑步机、健身器材等。

去掉小肚子的好方法：1、坐姿要端正　　长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，不可以驼背，脚也别帅气地到处乱摆，因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。2、不要忍便　　如果忍便成了习惯，就会让直肠粘膜变得迟钝，甚至会形成习惯性便秘，排便不顺畅，那么小腹自然会逐渐茁壮成长。此外，早晨起床时可以试着喝一杯白开水，或是多吃蔬果类，都能达到肠胃蠕动、促进便意的功效。　　3、运用腹式呼吸法　　腹式呼吸的方法其实很简单，当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。　4、要时刻缩小腹　　平常走路和站立时，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸。也许前一两天会觉得很辛苦，但日子一久，你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实，轻而易举地就能达到瘦身的功效。　5、勤做运动　　常常提醒自己缩小腹，做提肛运动及勤走楼梯，可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂;此外，常坐办公室的女性，可利用办公室的椅子，将上半身维持挺直，骨盆往后倒，坐于屁股上，然后再慢慢将屁股往上拉，至紧绷处再恢复原状。还可通过一些锻炼来帮助我们更迅速的减掉小肚子：1，顺时针揉小肚子50下，再逆时针揉50下。如果想要想过好，每天可作3组，不着急，为内保持身材，每天一组就够了。2，就是做类似的仰卧起坐。只不过在身体起的同时，腿也要一起起来。知道胳膊肘碰倒膝关节或过膝关节，然后再慢慢恢复我们中考时体育考试仰卧起坐的准备状态。这样整地坐下来算一个。注意：动作一定要慢才会达到更好的效果