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6种夜宵多吃不怕胖

家庭医生在线 2011/12/2 10:35:13

6种夜宵多吃不发胖 不怕吃多


  排毒去脂最佳选:红豆木瓜粥

  红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动,增加排尿,减少便秘,帮助清除下身脂肪。木瓜含有独特的蛋白分解酵素,能清除因吃肉而积聚的脂肪,其果胶成分更是优良的洗肠剂,有利于排除体内废物。

  营养搭配最佳选:果蔬汁

  苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入 牛奶 、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养丰富的果蔬汁。

  能量补充最佳选:香蕉木瓜酸奶

  香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富且能够补充身体所需的很多能量。

  美容最佳选:鲜果汁

  2个猕猴桃、4只橙子、1个绿柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,非常美容。

  解乏最佳选:黄瓜汁

  1根新鲜黄瓜、1/2/升豆浆、3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,夏天熬夜时来一杯,消暑又解乏。

  安神养眼最佳选:枸杞茶

  枸杞1小把、红枣3~4粒。开水冲泡服用,或水煮服用。如口干舌燥,或火气很大可另加菊花1~2朵冲服。红枣可先剪开。

  吃多了怎么办?有吃夜宵习惯的mm可以选择这些食物作为你的夜宵,它们是不会发胖的饮食,所以吃多了也不必担心热量过多。

(责编:徐惠珍 )

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相关问答
Q:上身肥胖是什么原因造成的

上身肥说明是向心性肥胖和遗传的因素有关系。其他的原因就是平时吃甜食太多,而且不运动有直接的关系,而且晚上经常熬夜吃宵夜,这样就容易造成肥胖,想要减肥除了控制饮食之外,运动是最好的减肥方式。避免出现暴饮暴食的情况。而且作息时间要规律,不要熬夜。晚饭尽量少吃,不能吃宵夜。

Q:孕妇可以吃宵夜吗?

你好;尽量不要吃宵夜,会影响睡眠,会引起肥胖,吃宵夜不但无助胎儿发育,还会引起肥胖,引起产后恢复较差,密切观察祝你健康。

Q:淡化肥胖纹怎么做?

1 不要太晚睡觉,睡眠时间一定要充足,不要太晚睡觉也不要过早的睡觉,不要抽烟喝酒,还熬夜不要经常,吃宵夜,宵夜的话是特别会造成肥胖的,平时也要注意不要抽烟喝酒,还要熬夜,饮食尽量吃得清淡一点,不要太油腻2 不要吃些重口味的不要吃一些脂肪含量比较高的一些垃圾食品,一定要注意多吃一些比较容易能消化的可以多喝一些清火的粥类的食物,比如说想要做红枣粥银耳薏米粥绿豆粥,这些都是比较不错的,平时也要注意多锻炼锻炼多出去走走运动一下3 多吃一些五谷杂粮还有大豆类的食物,平时房间注意空气的流通多开开窗户开开房门,饮食一定要,合理营养搭配,千万不要暴饮暴食每餐吃的七八分饱就可以了,如果实在饿的话可以多吃一些粥类的食物,多吃一些比较容易的消化的食物,一定要注意,不要经常的久坐不站不要经常的对着电脑.

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