自我测试：我真的是压力性便秘？
身体出现的症状：
1、和过去相同的饮食量与运动量，但是体重却在增加？
2、失眠或者疲劳感明显？
3、经常会出现身体浮肿以及胸闷等症状？
4、经痛越发厉害，生理期不准？
5、手臂，腿部明显变粗，呈现ET形态的变化？
感情或者行动上的变化：
1、集中力越来越少，耐心也常常感觉到不足
2、要做的事，经常没有自信，轻易放弃
3、经常为了区区小事而大动肝火
4、刚才听到的内容也会轻易的忘记，偶尔感觉回想不起刚才的事
5、容易变得忧郁，而越发的沉默？
测试中如果有2条以上那么基本可以断定为压力性便秘的初期阶段
测试中如果有4条以上那么基本可以断定为压力性便秘发展到严重的阶段，需要去医院就诊。
${FDPageBreak}
压力性便秘的解决方案：
1、什么是压力性便秘？
一般来说，受到压力后，会造成抑制脂肪分解，导致脂肪累积过剩。韩医学中把此类压力称之为“污症”来表示。就是气血不循环导致气的堵塞。这类的压力性便秘，如果不明智的预防，就如此放置不管的话很容易造成急性便秘。压力荷尔蒙主要活动的范围就是在内脏。所以出现腹部隆起大部分的原因就是便秘所造成。当然，韩医学中由于体质与症状的不同，会导致不同的形态所被发现。韩医学中“湿污症”便秘现是腿部浮肿，感受麻木，疲劳感增大。属下体便秘。“热污症”是眼睛疲劳，不安焦躁的脾气，等等属于上体便秘。还是就是“胆污症”的情况就是长时间的消化不良，头晕目眩等症状，都是便秘所造成的。
2、那么如何解决呢？
其实便秘的解决方法基本都是大同小异，针对压力性便秘的最好解决方法还是运动最有效果性。对于便秘造成腹部脂肪推挤而不满的人们可以比平时运动量稍微再多运动一下，会有不错的成效。从韩医学的角度来看，解决压力性便秘的最重要的一点就是最大化的释放自己的压力并且学会合理有效的释放压力的方式才是重新塑造身材的最重要一点。想回避压力的最好方式并不是在受到后去释放，而是在日常生活中如何去消化。譬如可以根据自身的体力或者兴趣爱好，增加一些体育运动，或者旅行等等都是消化压力不错的方式。韩医学中有提到，治疗方法中必须从饮食习惯开始，减少肉类的食入，可以在入睡时点上一点香薰（古代称之为香草）帮助入睡提高睡眠质量，这些方法也是在现代女性中人气很高的一种方式！
