勤做家务练出好身材
拖地，减肥还塑胸。拖地是锻炼胸部的最佳运动：面朝拖把的方向站直，双手握住拖把柄，两腿一前一后交叉站立，摆出弓步，用手臂的力量前后推移拖把，感觉像在击剑。双腿要维持弓步才能将锻炼效果集中到上半身，每分钟消耗9卡里路。
擦桌子，告别上臂赘肉。擦桌子时换个动作：站在桌子一边，双手按住抹布。身体不要动，靠手臂的力量将抹布来回推擦，这组姿势可以有效甩掉上臂赘肉。这组类似俯卧撑的动作，每分钟可以消耗5卡路里热量。
晒衣物，转出小蛮腰。背对晾衣竿站直，胯部以下保持不动，扭转上半身把衣服晾起来，左右交换进行。扭转时，若将身体略向后仰，就能增加负荷，锻炼腰部两侧肌肉。
擦窗，拉伸身体。擦玻璃是家庭主妇们最不喜欢的家务了，但其实擦窗能拉长你的身体，有效塑形。左右手各拿一块抹布，右手向左边逆时针擦拭，身体跟着一起做侧弯腰的动作，而左手向右边顺时针擦拭。
居家减肥一般效果不是很好，可以利用埋线减肥或者是抽脂手术的方法。居家减肥一般很难会得到良好的效果，想要快速减肥可以选择抽脂手术，利用负压的吸引能力，将身体多余的脂肪排出体外，达到瘦身的目的，若是想要选择埋线减肥，可以利用正确的穴位，然后植入蛋白线可以达到抑制营养的吸收。
居家瘦减肥可能不是特别靠谱，最好不要盲目的使用，以免对身体健康带来影响。减肥通常可以选择运动的方式改善，比如跑步或者是游泳能够促进身体脂肪燃烧，从而达到比较好的瘦身效果。如果感觉效果不是特别的理想，也可以选择注射溶脂针或者是抽脂等患者改善，治疗期间要少吃脂肪或者是热量比较多的食物。
减肥离不开一些简单的居家运动，.抽点时间搭配起来，饮食上我们可以主要以清淡为主，尽量不要暴饮暴食，少吃零食夜宵，尽量把平时该做的细节做到位，应该健康科学减肥，如有需要，可以试试鲁南制药的减肥产品，舒尔佳减肥胶囊。用药前谨遵医嘱。用药前谨遵医嘱。
