欢乐儿童瑜伽 促进身体成长
3~6岁的小朋友可以开始做一些轻柔的瑜伽来帮助骨骼发育。下面为大家介绍三式简易的儿童瑜伽动作，帮助小朋友塑造柔软且有韧性的身体。
小朋友为什么要练瑜伽？
增加肺活量：儿童瑜伽有益于增加肺活量，还能帮助改善哮喘和气管敏感的问题。
矫正体形：瑜伽能锻炼身体的柔韧性、平衡力和灵活性，使肌肉发育完善，同时对骨骼生长也很有好处。
帮助小胖墩儿减肥：瑜伽的动作不激烈，但是运动量不小，对于单纯因为饮食问题和缺乏运动而造成肥胖的孩子来说，瑜伽要求饮食相对清淡，运动过程也能帮助按摩内脏，这是减肥的好办法。
锻炼了孩子的注意力：让他在安静中学会与外界相应合，锻炼耐力和静思的能力。
下面介绍三种简单的儿童瑜伽动作：
1、俯卧在地上，双腿伸直紧贴地面。双手手肘撑地，手掌贴地，手臂与地面呈90度。头部抬起，这种动作实质上类似于俯卧撑，对儿童的要求不高。
2、向前弯腰，使额头碰触地板，双臂张开，双手向后分别握住双脚。
3、跪下，脚背贴地，臀部置于脚跟上，双手放在双腿上，缓慢呼吸，以3~5次为一循环最佳。
你好，在印度，瑜伽课程已经逐渐走入许多学校甚至幼儿园，儿童瑜伽就像我们的体育课一样变得不可缺少。儿童瑜伽分成三个年龄层，18～28个月、28～36个月，36～60个月，只有三岁以上的宝宝在做瑜伽运动时可以没有家长陪伴，前两个年龄层次的宝宝都要有家长陪着一起练习。另外，儿童瑜伽还需根据每个年龄段孩子的骨骼发育和智力水平，进行不同程度的瑜伽姿势功训练。 儿童练习瑜伽需要有针对性地选择瑜伽姿势功，许多成人做的瑜伽动作，不一定适合儿童。儿童的瑜伽活动，是要经过特别设计，切合他们的身体发展需要。祝你健康！
你好，在印度，瑜伽课程已经逐渐走入许多学校甚至幼儿园，儿童瑜伽就像我们的体育课一样变得不可缺少。儿童瑜伽分成三个年龄层，18～28个月、28～36个月，36～60个月，只有三岁以上的宝宝在做瑜伽运动时可以没有家长陪伴，前两个年龄层次的宝宝都要有家长陪着一起练习。另外，儿童瑜伽还需根据每个年龄段孩子的骨骼发育和智力水平，进行不同程度的瑜伽姿势功训练。 儿童练习瑜伽需要有针对性地选择瑜伽姿势功，许多成人做的瑜伽动作，不一定适合儿童。儿童的瑜伽活动，最好是要经过特别设计，切合他们的身体发展需要。
儿童练瑜伽会有很多好处，比如通过练瑜伽，是能改善好记忆力以及认知能力，这对学习会有帮助。同时瑜伽也能帮助改善社交关系，能增强儿童的互动能力，增强语言能力。瑜伽也能帮助减轻学习压力，帮助缓解负面情绪，对睡眠质量会有改善。并且能帮助调节控制好体重。
