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胃口大开 自制8款家常小菜

家庭医生在线 2011/11/21 5:43:13

  

胃口大开 自制8款家常小菜

  泡芹菜

  原料:鲜嫩芹菜1500克,大盐10克,花椒5克,大料3克,红辣椒30克。

  做法:

  1、将大盐、花椒、大料、放入锅内加清水熬成五香水后晾凉;

  2、将芹菜叶择洗干净,切成10厘米长的段,红椒洗净,晾干水分,一同装入坛中倒入五香水泡制1-2天即可食用。

  朝鲜泡菜

  原料:大白菜5000克,苹果250克,梨250克,白萝卜500克,牛肉清汤1500克,葱250克,大蒜250克,精盐150克,辣椒面150克,味精50克

  制法:

  1、将白菜去根和老帮后,洗净,沥干水分,改刀切成四瓣,放入盆内,撒上盐腌4-5小时;萝卜去根、须、皮,切成薄片,用盐腌一下;苹果去皮、切成片;葱切碎;蒜捣成泥。

  2、将腌渍好的白菜、萝卜沥去腌水,装入坛内,再把苹果、梨、牛肉汤等所有调料总在一起浇在白菜上,卤汁要淹没白菜,用一干净重物压紧,使菜下沉。时间可根据季节而定,夏天一般1-2天;冬天一般为3-4天即可食用。

  【特点】 色泽鲜艳,酸辣脆嫩,清爽可口,具有浓厚的地方特色。

  多味萝卜块

  原料:白萝卜5000克,盐750克,姜粉50克,五香粉50克,辣椒粉30克,味精10克

  制法:

  1、将萝卜去缨蒂、根须,用水洗净,改切成小块,放入盆中,撒上盐拌匀,腌约一星期后,去掉腌水,拌上姜粉、五香粉、辣椒粉和匀;

  2、取坛一只,将拌好的萝卜块装入坛内压紧,也可注入些酱油,封好口约一星期后即可取出食用。

  【特点】 脆嫩适口,香辣味浓

  拌卷心菜

  原料: 卷心菜斤半,酱油五钱,香油五分,白糖一钱,食盐二分

  制法:

  1、将卷心菜剥去外帮洗净,直刀切成一寸长、半寸宽的碎段。

  2、入开水中煮两三分钟捞起,不可过度,沥去水放在碗中。将酱油、香油、白糖、食盐调入搅拌匀即好。除此,还可加入虾米、香干、青红辣椒丝,调以醋,做成糖醋味卷心菜。

  【特点】甜咸香脆,佐酒小菜。

  风味白菜

  原料:大白菜5000克,盐250克,糖250克,苹果250克,梨250克,蒜50克,葱100克,花椒25克,味精10克

  制法:

  1、将大白菜叶稍和老帮去除,用水洗净,控干水分,切成菱形状,倒入盆内,撒上少许盐腌渍一下后沥去腌水。

  2、将各种调味料放置一容器内捣烂后和白菜拌匀,再将拌匀的白菜装入缸内,压紧封好口,约一星期后即可取出食用。

  【特点】 香味浓郁,味美可口,质脆,适口性好。

  糖酱洋葱

  原料:洋葱头5000克,红糖300克,姜150克,盐75克,花椒少许,大料少许

  制法:

  1、将洋葱去根和外层壳皮,用清水洗净,沥尽水分,改刀成滚刀块,放入盆内待用。

  2、把酱油、红塘、盐、花椒、大料等倒入锅中,上火烧开后晾凉;

  3、取净坛一只,将洋葱和兑好的汁液一起搅拌均匀即可装入坛中,封好口,约3-4天即可食用。

  【特点】 色微红,清脆香甜,开胃增食。

  腌圆白菜

  原料: 圆白菜5000克,盐500克

  做法:

  1、圆白菜去掉黄叶,削去根部,洗净,用刀切成两半或四半。

  2、把圆白菜的菜心进上,平铺在缸内,每铺一层菜就撒上一层盐,直到全部铺好,压上重物腌渍,共用3/5的盐,过24小时以后。如果盐卤上升,即可取出复腌。

  3、将初腌好的圆白菜倒入另一缸,铺一层菜,撒一层盐,最上一层撒封口盐,把余下的盐撒完后,用薄包寒紧封口,上加石头压,用泥糊封缸口,最后放盖。经过10-15克的腌渍,即可取出食用。

  【特色】 色泽清白菜淡黄,口味清脆咸鲜。

  五香辣萝卜皮

  原料:萝卜皮3公斤,五香面、酱油、盐、味精适量

  做法:

  1、将萝卜皮切成丝或小块;

  2、加五香面、味精、盐、酱油泡拌匀,两小时后即可食用。

(责编:吴燕 )

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相关问答
Q:孩子正长身体,吃什么家常菜有助于长高呢?

从孩子降生的那一刻起,孩子就成了父母的宝贝,成长过程中的点点滴滴对于他们来说都是很珍贵的。尤其是孩子的健康,除了疾病外,身高体重也是父母关注的问题,孩子在18周岁之前是生长发育的关键阶段,规律饮食,营养均衡是非常重要的。那么,孩子正长身体,吃些什么家常菜有助于长高呢?事实上,决定孩子身高的除了遗传因素之外,更多的是后天的营养摄入,特别是钙质的吸收对于骨骼的长长是非常重要的。一日三次,饭桌上少不了各种各样的蔬菜,家长选择钙含量较高的蔬菜进行烹饪,有助于孩子长高。按照新鲜蔬菜中钙的含量,可以划分为以下两个等级,一为高钙的蔬菜(每百克鲜菜中含钙量大于200毫克),如黄花苜蓿、荠菜、萝卜缨、雪里蕻。二为富钙的蔬菜(钙含量每百克100-200毫克),如蛇瓜、青苋菜、塌菜、红苋菜、落葵、油菜苔、小茴香、甘蓝、香菜等。另外,我们常见的菠菜、竹笋等家常菜也能补充钙质,但是一定要注意,高钙或富钙的蔬菜内含有草酸,烹饪前需要焯水,不然影响钙、铁、锌等微量元素的吸收。此外,吃洋葱可以帮助阻止骨骼中的钙质流失。除了给孩子多吃餐桌上的家常菜之外,还需要补充富含钙质的其他事物,日常生活中高钙食物还有:
1、牛奶。半斤牛奶,含钙300毫克,是孩子日常补钙的主要食品,其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片等都是良好的钙来源。
  2、海带和虾皮。海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食,用虾皮做汤或做馅都可给孩子补钙。
3、豆制品。大豆是高蛋白食物,含钙量也很高,500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。
4、动物骨头。
动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鲜汤。

Q:糖尿病患者宜吃的家常菜有哪些

患者您好,糖尿病患者宜食家常菜较多,搭配得当后营养又健康。具体选择方法如下:
1、选择含糖低的蔬菜,包括绿叶蔬菜、瓜类、茎类、菌类,含丰富的膳食纤维;
2、含糖高的蔬菜,如土豆、山药、芋头、藕,不建议选择。若必须食用,可作为主食;
3、蔬菜要合理、多样化搭配,颜色丰富,营养充足。
除蔬菜外,需搭配蛋白质类食物。

Q:产妇下奶食谱家常菜?老婆的奶水不够,帮助下奶的食谱家常菜做...

可以给宝妈多喝黄花菜汤、猪脚汤、鲫鱼汤等,这些都是很下奶的。还可以给宝妈吃些通草下奶。但最好的办法是让宝宝多吸吮,吸得多奶水就多。

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