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孩子长身体期间，哪些家常菜利于长高？
疾病：提问于 2017-09-08 10:40 -
病情描述：
孩子长身体期间，哪些家常菜利于长高？
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回答1
孩子长身体时，饮食至关重要。除遗传外，后天营养影响身高，要保证均衡饮食，多摄入富含钙等营养的食物。若身高异常，应及时就医。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.高钙蔬菜：如黄花苜蓿、荠菜、萝卜缨、雪里蕻等，钙含量高，烹饪前注意焯水。
2.富钙蔬菜：蛇瓜、青苋菜、塌菜、红苋菜等，能补充钙质。
3.常见蔬菜：菠菜、竹笋等也含一定钙质。
4.其他食物：洋葱能阻止骨骼钙质流失；牛奶是主要补钙食品；海带、虾皮是高钙海产品；豆制品含钙量也不错；动物骨头可做成鲜汤补钙。
5.注意事项：食物补钙要适量，且注意饮食搭配，保证营养均衡。
合理饮食有助于孩子长高，但身高还受多种因素影响，家长要关注孩子生长情况。-
- 李春华 主任医师 儿科一区 惠州市第三人民医院 (三级甲等) 擅长：疑难危重症、呼吸、消化、免疫及神经系统疾...
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