营养师的减肥食品 你不可不知
1. 香菇
香菇可以抑制胆固醇的增加，抑制黑色素、促进血液循环，滋养皮肤，营养丰富，并且还具有抗癌作用。
2. 冬瓜
冬瓜不含脂肪，有利尿清热的功效，有效阻止脂肪在体内堆积。而且冬瓜含糖量少，是糖尿病患者很好的食品。
3. 芹菜
芹菜性味清凉，除减肥外，还能降血压、血脂。芹菜有西芹和唐芹两种。后者的减肥效果更佳。
4. 水产品
水产品大都含蛋白质很高，而脂肪含量却极低，是减肥人士的较好选择。 如象虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等。
5. 苹果
苹果减肥已经是家喻户晓的了，营养师建议人每天必须吃一些水果，而大多的水果含糖量都比较高，而由于苹果富含维生素和矿物质，所以他们建议减肥者在选择水果是首先考虑苹果。
久坐当然会胖了,我也这样胖起来的,减肥了很多种都没成功,本来想这杯子就这样了,后来也是从上海网购的一种国外进口的减肥食品不错,减肥很好,也没什么副作用,也符合食品要求的蛮好的,我吃oslim20减肥食品减肥的大约40天,20天可以减到5—10斤,两盒减掉了17斤,因为是减到脂肪缘故,感到瘦很多,裤子至少宽松了一个指头,最近也在保持中…..,我把oslim20瘦身食品原理,我抄录给你参考,我觉得肯定符合你的要求.减肥食品一般要有以下三种原理才能让你有效缩腰紧臀‧爆甩赘肉：1.消脂：调节体内脂质分解作用─简单讲要能燃脂溶脂才是有效2.少吃：产生饱足感,减少热量之摄取--抑制食欲让你减少多余热量摄取4, 油切：调节消化道消化及吸收之功能--吃的太油就全帮你清出去!唯一能达到以上三点减脂瘦身效果的oslim20减肥食品才算是科学减肥.觉得减肥原理不复杂,就觉得值得信赖了
肥胖患者可以多吃水果，因为水果含有丰富的纤维和维生素，这对于身体健康有很大益处。并且，多吃樱桃、葡萄、梨等排毒效果较好的食物，可达到润畅、通便的作用，让体内垃圾快速排出。其中还含有的不饱和脂肪酸会增加饱腹感，是非常理想的减肥食品。
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