有调查称，习惯饮酒的人比不经常饮酒的人平均每月多摄入2000卡路里的热量。也就是说这些人一年中相当于多吃了184包薯片或38次烤牛肉。一品脱（1 品脱约为500 毫升至600毫升）的苦啤酒中的热量等同于一块中等大小的Pizza，一个标准大小的瓶装预调酒中的热量相当于100克的曲奇，用该方法换算酒含有的热烈。
认识各种酒的热量
金酒或伏特加配汤力水=126
深色朗姆酒配可乐=142
一杯白葡萄酒(175ml) =130
一杯红葡萄酒(175ml) =120
一瓶葡萄酒(白) =555
一瓶葡萄酒(红) =510
5度的淡色啤酒(一品脱) =240-50
苹果酒 (一品脱) =180-250
黑啤(一品脱) =210
苦啤酒/麦芽酒=180-230
利口酒(50ml) =100 -170
白兰地(50ml) =110
威士忌(25ml) =55
调和酒(预调酒) (275ml 瓶装) =160-228
酒精饮料中的热量是没作用的，不会导致发胖
看到上面的数字，你先别害怕，MM不用担心以后要忌酒，其实葡萄酒，啤酒，苹果酒，白酒，和所有我们喜爱的烈酒都是通过对原料中天然的淀粉和糖的发酵和蒸馏作用制成的。很高的含糖量说明酒中有大量卡路里——事实上1克酒精能提供7卡路里的能力，几乎和脂肪差不多了！
酒精中的能量是“无用热量”——他们没有营养价值。大多数酒精饮料含有维生素和矿物质，但是他们含量并不很高，几乎不能为我们的健康饮食做出很大贡献。所以喝酒还是要适当，但是酒精绝对不是发胖的重要元凶。喝酒会减弱脂肪燃烧提供能量的作用（我们的身体可以储存很多营养物质，蛋白质，碳水化合物，和脂肪），但是不能储存酒精。因此我们的身体会想办法排除他们。
酒精和食欲的关系
酒真正引人发胖的，是那些“下酒菜”——比如在酒吧你会很想吃薯片和咸味儿的坚果，再回家路上你会在油炸食品小店买点吃的。曾经有调查称，几乎是三分之一的人会在喝酒的时候点一些薯片，坚果或者猪肉饼之类的小菜一起吃，其中有将近五分之一的人会选择外卖食品。不仅如此，在10个饮酒者中，有多于六个人会在宿醉之后选择更不健康的早餐。这些早餐也是导致我们发胖的原因。
小编建议女性每天饮酒不应该超过2-3个品脱，男性每天应该不应超过3-4个品脱。喝酒时遵循这些建议，试着每周禁酒一两天，可以防止发胖哟！
