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祛除女人性感部位脂肪的妙招

家庭医生在线 2011/7/22 9:48:47

  身体上脂肪总是在最性感的部位出现,如腰部,臀部,大腿等,以下为你介绍祛除身体多余脂肪的方法。

  1、有氧运动做辅助。对于目的是消除脂肪组织的人来说,进健身房要以有氧运动为主,尽可能消耗身体脂肪的含量,加速血液的循环。像瑜伽、太极拳、普拉提等运动可循序渐进地降低脂肪含量,调整身体的线条。

  2、正确去除角质层。定期去角质不仅可以起到彻底清洁肌肤的作用,还能充分刺激淋巴系统循环。当然,去角质每个星期一次即可,不能太过于频繁,否则会令肌肤变得越来越薄,加重肌肤的敏感度。

  3、常为腰腹做按摩。充分利用自己的掌心祛除腹部的脂肪。具体方式是:平躺、深呼吸,全身放松。将掌心放在脂肪的中央,以顺时针的方向,揉压按摩。

  4、选择热量低的食物。制定饮食计划,原则是摄入的能量低于消耗的,多吃一些热量低的蛋白质和蔬菜,特别是土豆、西红柿、菠菜、花生等含丰富的卵磷脂,能消灭脂肪团使脂肪团难以凸显出来。

(责编:徐惠珍 )

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