壮阳食谱也需分季节
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夏日炎炎，很多男性都觉得整天昏昏沉沉的，提不起精神，这时候很可能是肾气不足，是肾功能下降的表现，这时候去补肾就显得很有必要了。下面为大家介绍几则夏日壮阳补肾食谱：
(1)咸核桃仁9克，补骨脂6克，共捣成泥状，用淡盐水送服，每日1次，此方有补肾固精作用。
(2)甲鱼1只，猪脊髓200克。将上二味加生姜、葱、胡椒粉各适量，炖熟，吃肉喝汤。此方有滋阴补髓、固肾益精功效。
(3)麻雀蛋2个，虾肉15克，菟丝子、枸杞子各9克，放碗中，加水蒸熟食用，每日2次。
(4)韭菜籽10克，粳米50克，将韭菜籽用文火烧熟，与粳米、细盐少许，同放沙锅内加水500毫升，米开粥熟即可。每日温服2次。此方有温肾助阳、止遗泄功效。
(5)活泥鳅放清水中，待排尽肠肉分泌物后洗净。将油锅烧热，放几片姜，将泥鳅煎至金黄，加水约3碗，放虾肉50克，共煮汤食，每日服1次。
选择补肾食品时可以考虑海产品以及韭菜籽。平时可以多吃以下食物，羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等。水果建议多食用杏、桃、木瓜等补肾药物推荐金匮肾气丸以及五子衍宗丸等。平时要多进行运动增强体质。
广东人都爱煲汤，煲汤的时候加入补肾的药，如黄精、巴戟天等即可，简单易做。此外还有些食疗的方对补肾很有帮助，像木耳炒山药，它是餐桌上比较常见的菜谱，它有健脾益肾壮阳的作用；还有一个虾炒韭菜，也起到一个补肾壮阳的功效，还有像参杞烧海参也是一个非常好的食疗菜谱，可以补肝肾，益精血。
枸杞羊肉粥是帮助男性补肾壮阳的菜谱，枸杞、羊肉、羊肾、茎米、葱白、调味盐、羊肾切割、洗净切碎、枸杞、羊肾、羊肉、茎米、葱白火煮成粥，最后加盐调味。补肾壮阳的食谱可以吃冬虫夏草老鸭汤、冬虫夏草、老雄鸭、调味葱、姜、盐、米酒，屠宰老鸭洗净、姜片、葱段，然后葱、姜片、枣、冬虫夏草进入清洗鸭肚，牙签密封，鸭进入锅，加入适量的水、盐、米酒汤。
