指腹滑推助循环

　　脸部肿胀多因体液代谢不良，以4指指腹滑推有助循环。每次使用单手，右脸用左手、左脸用右手，平时擦精华乳或乳霜类保养品时就可这样按摩。

　　Step1：右手食指至小指并拢，4指指腹紧贴肌肤，从左眉上方至发际线中心点开始，轻轻滑推至左耳前方。

　　Step2：同样以右手4指紧贴肌肤，从左耳前方往下滑推至耳垂下方前侧。

　　Step3：右手像是往内往上拉提般包覆左脸，右手4指顺着左脸轮廓线滑推至下巴。

　　Step4：将右手往上移至左耳垂下方，4指并拢紧贴耳垂下方肌肤。

　　Step5：脸转右使颈部左侧肌肉凸起，右手4指从耳垂下方顺着凸起的肌肉往下滑推。

　　Step6：右手4指顺着颈部左侧凸起的肌肉滑推按摩至锁骨中央凹陷处，稍做停留。

　　Step7：将右手4指紧贴锁骨中央凹陷处，像挖冰淇淋般顺着弧度由上往下滑推1次。

　　Step8：右手食指对准眉头，4指指腹紧贴左眉为起点，往左侧滑推至耳朵前方。

　　Step9：右手4指从耳前滑推至耳上，再重复步骤2至步骤7共1回合即可。

（责编：徐惠珍 ）